现在的生活节奏太快，很多人都感觉自己只要稍微松口气，就会和身边的人差距很多，每天都奔波于公司和家庭的往返之间，很多人的身体都有些透支，有些虚弱。尤其是女孩子，更加注意自己的外观，想吃的不敢吃，想喝的不敢喝，很多的女孩子吃的都很少，而且根本不敢吃肉，虚弱的现象很普遍，小编接下来就给大家说说身体虚弱应该如何治疗。
气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到十分缺乏。稍微劳作就会觉得疲劳。此时，身体的免疫功能和抗病能力都降低。表现为气短乏力、言语微声、经常盗汗、舌淡苔白等。
1、饮食：多吃健脾益气的食物包括小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。
2、药物：平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。
3、运动：太极拳、太极剑、保健功等，气功可练“六这诀”中的“吹”字功，常练可以固肾气，壮筋骨。
血虚体质的人通常会脸色苍白、无血色，视觉模糊，四肢麻痹，皮肤干燥，舌质淡白，女性月经量少或延期甚至闭经。但是血虚又不等同于贫血。
1、饮食：黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。
2、起居：有规律的生活加上适量的锻炼。养成良好的看书和工作习惯。避免压力过大。血虚体质的人会精神不振、失眠健忘、注意力不集中。因此，要劳逸结合，振奋精神。
身体虚弱还分为很多种，像血虚和气虚的治疗方法是完全不一样的，所以在治疗之前，要先搞清楚自己属于哪方面的虚，然后在根据自己是气虚还是血虚来进行相应的调理，不管是血虚还是气虚，都要注意自己的饮食，也可以服用一些中成药，平时多运动。