很多朋友在平时的时候都会，感觉到不同程度的背部筋疼，有时候会和长时间的不良坐姿有一定的关系，但是一般通过一定的活动在短时间内都是可以恢复的，有时候长时间能感觉到背部筋疼痛，很可能是由于一些疾病引起的。通常容易引起背部筋出现疼痛的疾病主要有以下几个方面。
（1）急性，自限性下背痛患者既往无慢性不适，典型起病常与过度劳累，扭伤，外伤或应激反应等有关。详细的病史和体验足以诊断。
（2）慢性腰背痛的鉴别诊断是困难的，可以细致确定起病情况，疼痛的特征和精确的定位开始。疼痛可能为局部性(在病变部位感觉到且有压痛点)，如纤维肌痛症；或弥漫性，如原发性纤维肌痛症。疼痛也可以由深部组织引起，如腰椎慢性骨关节炎的腰痛；呈放射性，如坐骨神经痛；或牵涉性(由内脏或脊髓疾病引起，该脏器与感到疼痛的部位由同一脊髓节段的神经支配)，如浆膜炎，肾盂肾炎，骨质疏松症，压迫性骨折或骨髓炎。因疼痛，肌紧张和脊柱旁肌肉压痛引起的背部活动受限，是所有影响肌肉骨骼和神经系统的疾病所共有的特点(机械性疼痛)，疼痛在休息时加重，随伸展运动或活动而减轻，这是纤维肌肉起源的特征。但内脏牵涉痛(非机械性疼痛)则无此情况，典型的内脏牵涉痛不因活动而加重，也不因休息而缓解，通常是持续的且在夜间加重。Valsalva试验(用力，咳嗽，打喷嚏时)疼痛加重，直腿抬高受限，反射消失和感觉变化是脊髓神经根和坐骨神经受累的特征。
在平时，如果长时间地感觉到背部出现疼痛感，最好是能够对照以上的症状以及疾病来进行自检，或者是及时的去医院对背部进行详细的检查，也可以通过中医按摩，针灸等等的理疗方法来缓解背部的疼痛，平时也可以适当的参加一些体育锻炼，增强身体的免疫能力。