很多人平时都会有一些胃胀气的情况，胃胀气最主要的表现就是觉得胃部疼痛不适，容易放屁，是非常尴尬的，而且会觉得整个人都不舒服，严重的影响到了平时的生活和学习，到底胃胀气是怎么回事？有胃胀气的情况，我们又可以做一些什么措施，来帮助缓解胃胀气的情况呢！
少吃容易产气的食物，如豆类食品含有不能被胃肠道内酶消化吸收的糖类，但易被结肠细菌酵解;牛奶中的乳糖也不能被完全吸收，所以应少吃黄豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食品。
吃饭时不要狼吞虎咽，这样可避免吞入过多的气体。另外饮食不宜过饱，饭后不要马上平卧。不要故意诱发打嗝，因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内，加重腹胀。经常参加体育锻炼，锻炼腹肌：也可以学习气功，做内养功，以仰卧式腹式呼吸为主，促进胃肠蠕动能力，使气体容易排出体外。
吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气;某些食物本身就易引起胀气，如豆类、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物;乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气;某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)也可导致胀气。
如果这些都做了还是没有缓解的话，建议你最好还是要到医院去做一个详细的检查，看看是不是有一些肠胃疾病或者胆囊疾病，有这些疾病的话，如果不及时的进行治疗，是怎么也无法缓解的，而且病情还会越来越严重，所以要尽早治疗比较好。