【夏季怎么防晒斑】夏季防晒斑什么办法好

养生之道网导读：夏季怎么防晒斑？夏天到了，太阳的光照日渐强烈，强烈的日晒除了导致皮肤变黑之外，还容易出现斑点，夏天的紫外线还会伤害皮肤。夏季怎么防晒斑？小编和一起细数下。

黄褐斑形成有很多原因，一般人会认为是熬夜，导致内分泌失调。因为南方比北方天黑晚，夜生活更丰富，所以南方人也普遍比北方人爱熬夜。但从皮肤科专家的眼光来看，虽然女性为自身健康美容着想不宜太过熬夜，但并不认为熬夜会直接带来黄褐斑。夏季怎么防晒斑？首先要正确分析黄褐斑是由什么引起的。

黄褐斑形成的原因

有皮肤专家认为，与雀斑一样，光老化才是导致黄褐斑的主要原因，而并非人们认为的内分泌失调等。正因为很多人没有认识到这一点，所以防晒功夫做得十分不到位。“广州地理位置靠近热带，本身就是一年四季紫外线强烈且日照时间很长的地方，如果按照北方城市的防晒标准来做，显然不足够。

皮肤科专家介绍，除光老化外，黄褐斑的发病也与女性妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱等有关，一些患有生殖系统疾患、结核、癌症、慢性酒精中毒、肝病等的女性患者，也可能长黄褐斑。

夏季怎么防晒

1、避免暴晒，尽量避开阳光最强烈的上午10点至下午3点，在烈日下尽量避免去海边、沙滩、山顶等处。

2、随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜、穿着棉麻制长袖衣服。宽边帽子的防晒功能绝对不能忽视，因为它可以阻挡住几乎全部的阳光直射。墨镜可以很好地防止眼睛周围的皮肤长色斑和皱纹。

3、阳光的伤害具有累积性。成年人的黑色素大多起因于儿时所受的暴晒。美白抗斑防晒要从儿童做起，永不嫌早。6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前幼儿要穿上T恤衫，涂抹儿童防晒霜，18岁以前是防晒的关键。而对于那些年纪较大的女性朋友，可以选择吃一些抗氧化性强的食物，例如含有维生素E的食物。

4、及时进行晒后修复。晒黑是一种烫伤状态，对于已经暴晒过的皮肤，要及时做晒后修复。可用冷水或冰水冷敷，或用超声波冷喷20分钟，以降低黑色素与自由基的活性，并补充水分，最大程度的减轻紫外线的伤害。也可使用含芦荟，薄荷等成分的晒后修复产品进行修复。

夏季怎样使用防晒霜

1、一定要涂抹足够量的防晒霜。很多人在这一方面所犯的共同错误是涂抹的防晒霜不够厚。在整个脸上将防晒霜涂抹均匀，约需要两茶匙的用量。

2、夏季大部分人群都应选用SPF30以上的防晒霜。哪怕是每日早出晚归的办公室白领也属于适用人群。

3、如果有可能出汗或是从事水上运动，所使用的防晒霜必须是防水防汗型，以免游泳时防晒霜被洗掉。

怎么有效防晒斑

1、精神上的干扰会产生激素分泌异常……

心情紧张、焦虑、脾气暴躁、失眠疲劳，都会加重黑斑的产生与扩大。激素失调，导致黑色素细胞分子分布不均匀，而适当的运动可预防疾病，加速血液循环，调节气血与内分泌，有一定的防斑作用2、营养均衡养成正确的饮食习惯。

营养摄取不足易引发营养缺失，会导致肠胃功能失调，肝脏功能不佳，使黑斑更加严重。而刺激性食物，尤其是咖啡、可乐、浓茶、烟酒等，会引致黑色素分子浮在皮肤表层，形成并扩大黑斑。南方老年人长老年斑的情况多于北方，与他们多养成喝浓茶的习惯是不无关系的。

夏季已来临，白天的日晒非常强烈，在这炎热的夏季怎么防晒斑？女性朋友平常无论是外出还是在室内，都要做好防晒，这样，紫外线就不会轻易地损伤我们的皮肤。