养生之道网导语:老人胃疼怎么办?胃痛就是因为长时间不合理的饮食及精神压抑损伤了胃粘膜,引起的胃不适。另外,胃痛也可能是胃溃疡、十二指肠溃疡、胃穿孔等严重疾病的症状。下面为您介绍老人胃疼怎么办。 老人胃疼怎么办? 1、三餐要定时 老年人产给消化不好,因此更要三餐有规律,每天在规定的时间内食用三餐,不管肚子饿不饿,都要养成到钟吃饭的习惯,主动在固定时间进食,使胃坚持有规律的活动。 2、不要暴饮暴食 老人家吃饭最好每餐都有固定的量,不要饿的时候吃很多,不饿的时候就一点也不吃。 3、温度合适 饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之,易引发胃病。 4、细嚼慢咽 老人家吃饭更要细嚼慢咽以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。 5、少吃油炸食品 因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。 6、少吃腌制食物 腌制食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,老人家更不宜多吃。 7、饮水择时 最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化。 8、少吃生冷食物刺激性食物 生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。 9、适当补充维生素C 维生素C对胃有维护作用。胃液中坚持正常的维生素C量,可有效发挥胃的功效,维护胃部和增强胃的抗癌力。 如何止胃疼? 1、点按足三里 足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。 2、揉内关 内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。 3、揉按腹部 两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。 了解了老人胃疼怎么办,小编提醒有胃部疾病的老人平时要多加注意饮食习惯,养成良好生活作息才有助身体健康。 |
老人胃疼怎么办
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