春季养生要跟上春天的脚步

早春养生适当多吃[葱]姜蒜

此时，气温仍然比较低，在北方地区还有寒气袭人的感觉。随着气温慢慢回升，人体新陈代谢变得活跃，身体对营养的需求量相应增加，所以此时如果摄取食物不当，就会导致人体正气生发不足，特别容易引起虚证类疾病。

早春养生要少吃寒性食物，应该选择葱、姜、蒜之类的食物，以驱散阴寒，助春阳生发。另外还要增加鸡蛋、鸡肉、鱼、肉、虾、牛肉之类的优质蛋白的摄入，以提供日渐活跃的人体的需要，来增强抗寒能力。饮茶宜饮花茶。

仲春养生可多饮花茶

此时天气因冷、热空气往返交汇，雨水较多，时阴时晴，时雨时风。人们常难以及时适应气候变化，易外感风邪温邪。

仲春养生应选用大枣、山药、蜂蜜来滋补脾胃，少吃过酸、过油腻、不宜消化的食物。此时，田间的山野菜也有了，可以吃一些，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、香椿、竹笋、灰灰菜，并多吃一些蔬菜和水果，以弥补冬季维生素和矿物质的消耗。此时仍宜饮花茶。