饭后20分钟开车防胃肠功能紊乱

美国号称“车轮上的国家”，驾车几乎是每个人最常用的出行方式，但很多人不知道长期驾车而不注意身体保养会是健康的隐形杀手。那么，如何才能避免这些疾病，做个健康快乐的驾车一族呢？

脊柱开车颈腰最受伤

现在很多开车一族已经成了颈腰痛的高发人群。

为什么开车会损害脊柱呢？首先，有的机动车的座位设计不符合人体工程学原理，会使得脊柱生理曲度发生改变，很容易导致腰背肌的慢性劳损，诱发肌筋膜炎。

其次，交通拥挤时，驾驶者心情烦躁，常常会紧急刹车，容易出现过度负荷或急性损伤（又称闪腰），造成颈腰痛。

再次，机动车迅速增加，驾驶者在路上滞留时间明显延长。人长期处于坐位及颠簸状态时，椎间盘承受的压力较大。经测定，驾驶汽车时椎间盘压力为0.5千帕，踩离合器时，压力增加一倍。长期反复的椎间盘压力增高，会加速椎间盘退变或突出。

实验显示，随着振动时间的延长，椎间盘的髓核、内层纤维环和外层纤维环的水含量会随之逐渐减少，椎间盘内的氧张力及细胞活动度也明显减低。