强迫症不能吃什么，强迫症的注意事项

文章目录

一、强迫症的饮食和注意事项

1. 强迫症的饮食注意事项

2. 强迫症的其他注意事项

二、强迫症的简介

三、强迫症的高发人群和危害

强迫症的饮食和注意事项

1、强迫症的饮食注意事项

每天的菜谱中最好有由各种生的蔬菜组成的沙拉,并且有绿叶菜。

确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。

每天的新鲜水果也是必不可少的,如果水果成为你菜谱当中的一份,也尽可能迅速完成烹调过程。

尽量少食精制、加工的食物,如:精白面粉、白面包、罐装水果、罐装蔬菜、饮料等。

学会安排自己的食谱,不要偏食,早餐应多吃牛奶、粥、水果、全麦面包、吐司等;午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米饭或面包;晚餐以面条、米粉和配菜为主。饭后可食用甜点、干果或者水果、薄脆饼干等。

2、强迫症的其他注意事项

暴露和仪式行为阻止治疗的是强迫症的不同方面,所以这两步都必须进行。

暴露的频率要足够多,每次暴露的时间要足够长,最好有其他人的参与。

整个过程中的认知调整是防复发和保持长期疗效的关键。

由于这种疗法短期内会使人更加焦虑和痛苦,所以必须有足够高的治疗动机和改变的决心,要作好“忍受暂时的痛苦,带来长久的解放”的思想准备。

有酒精依赖或物质滥用的朋友、有严重错觉和妄想的朋友、以及有严重抑郁症的朋友不适合以上疗法。

强迫症的简介

强迫症的病因复杂、尚无定论,目前认为主要与心理社会、个性、遗传及神经-内分泌等因素有关。

强迫症的高发人群和危害

强迫症的高发人群

从性格角度进行分析

专家指出,若问哪些人易患强迫症,那么,他们在性格方面往往存在特殊性。临床观察显示,强迫患者的病情人格大多急躁、好胜、主观、任性、自制能力差,少数患者具有精神薄弱性格,自幼胆小怕事、对自己的能力缺乏信心、遇事过分谨慎、事后不断嘀咕并多次检查、总希望达到尽善尽美、过于拘谨、对自己过分克制、生活习惯呆板、兴趣和爱好贫乏。

就职业特点而言

专家称,从事某种职业时间长了,工作中有些潜移默化的习惯可能成为一些让人哭笑不得的现象,甚至发展成为强迫症状。也就是说,强迫症的发病也具有职业特点。例如医生、护士等医护人员就是强迫症的高发群体之一,经常和数字打交道的财务人员也可能出现反复检查、反复核对等强迫症状,另外,工作压力特别大的职业也可导致强迫症的高发。

强迫症的危害

1、封闭的自我,负面情绪滋生。甚至现在越来越多的强迫症患者会伴随忧郁焦虑情绪,而忧郁症焦虑症患者也会出现强迫症状。

2、职业和工作功能受损。强迫症患者多存在负面情绪,强迫思想和行为,使得患者在正常生活和工作中,很难得到他人的理解或实现与他人的正常沟通、交流,同时多种不良思想和行为的存在也使得患者的工作能力受到损害,常出现职业受挫,工作难以正常完成等情况。

3、婚姻职能受损:患者往往会出现多种旁人难以理解的思想习惯和行为习惯,进入婚姻生活后很可能难以获得另一半的谅解,患者多主诉婚姻问题。