你是否脸上经常出油冒痘痘、肚子总是圆鼓鼓的?在是你的身体在发出排毒信号哦。你是否有便秘的烦恼啊?今天小编推荐6道排毒粥给大家,多喝保证你快速通便排毒,迅速瘦小腹。 一、山药猪骨青菜粥 原料:猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1~2棵、盐和胡椒粉适量。 做法: 1.大米淘洗干净后清水浸泡1小时;山药去皮切丁浸入清水里;青菜洗净切丝。 2.锅中放入猪骨汤和适量清水烧开,放入浸泡后的大米。 3.大火煮开后转小火继续煮15分钟,加入山药丁煮15分钟,再加入菜丝煮滚,加入盐、胡椒粉,调匀即可。 二、五谷燕麦紫菜金枪鱼粥 原料:五谷燕麦、白米、袋装金枪鱼、紫菜、盐、味精。 做法: 1.五谷燕麦和白米淘洗净后用清水先泡上10分钟。 三、南瓜杂粮粥 原料:南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。 做法: 1.糙米提前浸泡12小时,南瓜去皮去籽,切成丁状。 |
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