| 养生导读：夏季到了，肠胃不好的人容易引发夏季腹泻，肠胃不适、食欲不振等等。夏季调理肠胃除了要少辛辣、不熬夜、饮食有规律、少食油腻等，还要避免肠胃受刺激，积极配合食疗调养。下面，小编为你介绍几款夏季养肠胃的食谱。 1、花生小米粥材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。 花生小米粥 做法 ： 1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用; 2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮 30分钟; 3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。 功效：小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。 可根据个人口味添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。 |
3款食谱治疗夏季肠胃不适
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