游泳“游”出好身材

当奥运越来越近，大家的视线开始更多关注奥运明星们，从希腊到中国，从倒计时到火炬传递，我们总能看到他们矫健美丽的身影，奥运冠军、蛙泳皇后罗雪娟无疑是今年最耀眼的明星。

不搞游泳的她身材更美丽，用她自己的话说就是从小练习游泳积累的：“我们游泳运动员从12、13岁开始长身体，骨骼其实很均匀，身材都很好！希望大家都来学游泳吧！”

不可能所有的女孩子都练游泳拿奖牌，但游泳对女孩子塑造优美身材有非常大的帮助，体重管理咨询师分析说。

1.出人意料的减肥效果：

人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群参加了运动，可促进全身的肌肉得到良好的锻炼。

另外，游泳时，由于水的密度和传热性能比空气大，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。

这样就会有效地消耗人的热量所以便于身体热量的散发，用以使身体消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游