| 夏日炎炎，漂亮的泳衣一件件倾巢而出，不过不少MM都觉得自己身材臃肿，肉肉多多，于是就放弃了比基尼泳装，展露身材的美好时光，今天小编告诉大家一个减肥瘦身的好方法，如果坚持，在短期内就可以达到意想不到的效果哦！瑜珈减肥贵在坚持，好在瑜伽减肥方法相对柔和，不很激进，可以作为一种生活方式，常伴我们身边。 1.早上空腹练瑜伽 我曾经介绍过练习瑜伽的最佳时间，但是对于想用瑜伽来减肥的MM们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而如果在饭后练习的话，消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。一定要让身体从囤积的脂肪里获得能量，才能最大化减脂。 早上练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率，一般练习30分钟左右即可，我通常喜欢在早上练习6遍拜日式，再搭配几个瘦侧腰的动作，如三角式、三角侧伸展式等就可以了。***瘦身减肥 但是，一定要注意，空腹不等于饿，如果有饥饿 |
瑜伽 减肥新武器！
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