揭秘道教养生的饮食禁忌

养生导读：道教养生方法对于现代人来说仍有很大的启发。道教养生特别强调饮食禁忌，如少食少睡、五味不可过偏、肉必新鲜……等等，今天我们一起来了解一下道教养生的饮食禁忌吧！

揭秘道教养生的饮食禁忌

道教是中国土生土长的宗教，并经过长期的历史发展而形成的。道教主张人们养生养心，它的养生之道对人们很有吸引力。道家的养生学和养生术，是中国历史上古代养生法术的主要源流。道教养生之道的一个很重要的内容就是饮食禁忌。道教特别强调对于酒、肉及五辛之菜等的禁绝。

道家养生饮膳法，本于饮食有节，求其相合相生；基于饮食适中，六味以淡为主。晋代道家代表人物葛洪指出“不欲极饥而食，食不过饱；不欲极渴而饮，饮不过多”。“凡食过则结积聚，饮过则成痰癖”。“饱食即卧，伤也”。“养生之法，但莫伤之而已”。可见，道家对饮食有科学的见地。

1、少食少睡

此条也自清代梁章钜的《归田琐记》卷7。

现在的人以饱食安眠为有生的乐事，却不知多食使气凝滞，多睡使人神志昏，这是养生的人所忌讳的。过去，应璩诗中说一老人长寿的缘由：“量腹节所受。”《博物志》上说：“所食愈少，心愈开；所食愈多，心愈塞，寿愈。”孙思邈在《方书》中说：“口中少，心中事少，腹里食少，自然睡……依照这三少，神仙诀了。”马总《意林》引道书说：“欲得长生腹中清，欲欲得不死腹无屎。”这都是古人相传养生的秘诀，现在也可得到验证。

　2、五味不可过偏

此戒律出自晋代葛洪的《抱朴子·内篇·极言》。

甜、酸、苦、辣、咸五种滋味，不能食之过多。所以多吃酸味会损伤脾，多吃苦味会伤肺，多吃辣味会伤肝，多吃咸味会损伤心，多吃甜味会损伤肾。