太极拳全攻略

为了让太极拳发挥尽可能大的效益，学练太极拳者必须先明确自身练太极拳的目的，然后，再根据自己的实际情况，扎扎实实地锤炼好自身的太极功夫。

从理上命名谓之为太极拳。无极生太极，太极含阴阳相济、阴阳互孕、孤阴不长、孤阳不生，乃至含三为一等形而上的思维方式。

从相上命名谓之为长拳。拳谱曰：“长拳者，长江大河滔滔不绝”。太极拳演练、自我熏修的过程中，可逐渐实现动作如行云流水，心灵如明镜映月的流畅、清澈。

从用上命名谓之为十三总势。八门五步，合起来迭加联运，体现出弥漫身体内外的整体气势，从而实现“软十三不敢粘”。

我们可通过太极拳所独有的含三为一的名称来反复锤炼太极拳功夫。这是目标，值得追求。此外，太极拳的学练途径亦是含三为一的——理上开窍、理上练拳、理上揣摩。

这三条，涵盖在太极拳爱好者每天的太极拳实践中，不可轻视。

学练途径之一：理上开窍

理上开窍是太极拳能否练好的关键。这些理涵盖了无极、太极、阴阳、三才、四象