图解心率带怎么用

养生之道网导读：图解心率带怎么用？心率带是心率表的主要配件之一，系于胸前使用。分为无线和有线的两种，现在大多是无线的。那么，具体心率带如何使用呢？一起来看看下面的图片吧。

一、心率带的作用：

1、实时检测您的心跳数。

2、保证运动目的的达到，提供数据化的锻炼结果。

3、将减肥、强身计划达到事半功倍的效果。

4、有效判断您的运动是否超过心脏及身体的负荷，避免意外发生。

5、监控运动强度，防止运动不足或过度，减少肌肉的拉伤和酸痛。

6、与您相伴，提醒您去锻炼。

7、测试您的身体健康状况，使您的锻炼效果更加可视化。

二、图解心率带的使用方法：

三、心率带的工作原理：

心率胸带的原理就是通过心率带两侧的电极测量皮肤中的心动电流或者电势的周期变化。而这个电流非常微小，以致于很容易受到干扰。

第一个干扰就是皮肤中的其他电流噪音信号，比如紧张的肌肉也可以产生比较大的电流噪音。 防止的方法是让心率带接近心脏部分，也就是男性离乳头下方小于2厘米的位置，或者女性乳房的下边缘。

第二个干扰就是心率带电极与皮肤的位移摩擦产生噪音信号。这个干扰在运动中尤其显着，表现特征为心率表显示的数字忽高忽低。 为此传统的心率硬带在导电橡胶处往往设计成类似轮胎的波纹来增加摩擦阻力，减少移动。 在心率信号的采集的抗干扰能力上，柔性织物心率软带和硬带相比有很大的优势，因为柔性薄膜电极 可完美地贴合人体 胸部轮廓，大大增加了电极和皮肤的接触面积。 其次 和所有光滑表面一样，薄膜电极沾水后对皮肤有很强的吸附性，可以紧密吸附于皮肤 极大地减少运动中摩擦产生的电信号干扰。

四、心率带的分类：

按电极类型： 可以分为 软式心率带 和 硬式心率带。硬式心率带采用的是导电橡胶电极块和硬式塑胶带， 软式心率带采用的是柔性薄膜电极以及织物带。

按心率无线传输的方式：可以分为低频的 5.3KHZ 心率带，高频的 2.4GHZ 心率带 ，ANT 心率带和蓝牙心率带。

按加密方式：可以分为加密传送CODED 方式比如SUUNTO松拓， GARMIN 佳明的2.4GHZ的心率带，和不加密传送UNCODED 方式比如 FITBOX 和 POLAR 的5.3KHZ心率带。

以上介绍关于心率带怎么用的解答了，经常运动的朋友不妨试试用心率带测试心跳哦。