孕妇脚肿了到底怎么回事

文章目录

一、孕妇脚肿了到底怎么回事

二、孕妇脚肿了怎么办

三、如何预防孕妇脚肿

孕妇脚肿了到底怎么回事

1、孕妇脚肿了到底怎么回事

怀孕后,孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加,34周达到高峰,并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右,所以血容量增加后,组织间液也会增加。由于血液增加时,血浆的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。

妊娠后子宫增大,使骨盆内压力增高,从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。

2、怀孕是几个月后开始脚肿的

有一些女性朋友在怀孕期间可能会出现脚肿的情况,主要是因为女性的子宫收缩以及皮肤弹性发生改变引起的。然而,怀孕出现脚肿这种情况一般是怀孕四个月后出现的,也有可能不是,这是根据每一个人的身体体质不同引起的,所以我们建议大家不要太过于担心,怀孕脚肿是正常的怀孕反应。

3、孕妇脚肿饮食注意

孕妇脚肿不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加重。此外,还应控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等),以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

孕妇脚肿了怎么办

1、首先要补充足够的蛋白质,比如家禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等食物,这些食物中含有丰富的优质蛋白,另外,若是孕妇贫血每周还要注意摄入2-3次的动物肝脏。若是孕妇脚肿,那么就要进食足量的蔬菜和水果,这些食物中含有人体所需的多种维生素和微量元素,能提高抵抗力,加强新陈代谢,同时能解毒利尿。

2、当孕妇脚肿时,不要吃过咸的食物,比如咸菜,以防止水肿加重,要吃清淡的食物。

3、孕妇脚肿的时候要注意控制水分的摄入,水分摄入过多可能加重水肿的情况。要少吃或不吃难以消化和易胀气的食物,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻,是属于生理性的,不必担心。

如何预防孕妇脚肿

1、侧卧比仰卧更能最大限度地减少早晨的浮肿。不要坐太久,每一个半小时就要站起来走一走。也避免久站,站久了也会产生水肿。 白天准妈妈尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平,让腿部的血液循环通畅,还要经常改换坐立姿势。

2、给自己选一双好鞋。浮肿的脚,最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋,可有效减少脚的疲劳。舒适的鞋,前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。沉重而且不透气的鞋,会使浮肿加重。 不要穿太紧的衣物,尽量穿纯棉舒适的衣物。

3、适量的泡澡也可以减轻水肿症状。 一般情况下,出现水肿的准妈妈也不宜忌盐。因为准妈妈体内新陈代谢比较旺盛,特别是肾脏的过滤功能和排泄功能比较强,钠的流失也随之增多,为了保证准妈妈对钠的需要量,就不能严格控制盐的摄入量。盐分的不足易导致准妈妈食欲不振、倦怠乏力等低钠的症状,严重时会影响胎儿发育。 所以对于孕中期脚肿这种情况的预防,建议孕妈妈们应该要在生活中不要穿太紧的衣服以及不要长时间久坐,适当的运动对于你们的身体健康以及体内的胎儿发育是有帮助的。