【如何提升宝宝的免疫力】如何增强宝宝的免疫力

养生之道网导读：如何提升宝宝的免疫力？宝宝健康是父母最大的心愿，增强宝宝的免疫力是确保宝宝健康成长的前提条件。那么，如何提升宝宝的免疫力呢？下面小编就为大家详细的介绍提高宝宝免疫力的相关内容。

宝宝容易生病的缘由

早在胚胎时，宝宝的免疫器官和免疫细胞就开始发育了。到了宝宝出生时，其免疫系统的四大组成部分：B淋巴细胞、T淋巴细胞、吞噬细胞和补体系统的功能还不够完善，其功能仅及成人的一部分。如B淋巴细胞产生的五类抗体中，仅IgG在胚胎晚期可通过胎盘为宝宝提供部分防御能力，其余四类抗体：IgA、 IgD、IgM和IgE，除IgM在胚胎期有少量产生外，其余三种抗体必须由宝宝自身的免疫系统产生。

宝宝出生后，从母体获得的抗体在六个月左右逐步减少、消失，而此时，宝宝自身的免疫能力还尚未健全。同时，六个月前的宝宝接触病原体的机会比较少，六个月后，这种机会逐步增加，这些都是六个月后的宝宝容易生病的直接原因。

如何提升宝宝的免疫力

为预防换季时期宝宝生病，最有效的方法就是提升宝宝的免疫力。怎样才能增强宝宝的免疫力呢?

建议一：注意均衡营养

若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。五谷类是人类的主食,在宝宝4个月后添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素b和e都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。

婴幼儿正值身体快速成长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。酸奶是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝。

另外，婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。此外,不要让宝宝偏食而导致营养失调。

建议二：按摩

按摩是通过皮肤感官温和的刺激，引起全身神经、内分泌及免疫等系统的一系列良性反应，可促进胃肠激素的分泌，有助于增加小儿的食量，促进食物消化、吸收和排泄，加快体重的增长。按摩的同时还活动宝宝的全身肌肉，使身体发育得更健壮。另外，皮肤刺激对增强免疫功能有直接和间接的影响，有益于婴儿的体格与心智的健康发育。

建议三：多参加户外运动

多参加户外运动是预防呼吸道感染的最好方法。要让孩子经常到室外活动,晒阳光和呼吸新鲜空气。平时注意冷暖,让宝宝少去公共场所,少接触病菌，注意别让宝宝反复感冒，这样会大大降低宝宝的抵抗力,药物，特别是抗生素药物会损害宝宝的抵抗力。

提高宝宝免疫力的食谱

1、胡萝卜汁

适用宝宝：4个月起

胡萝卜1根、香油适量、胡萝卜洗净，去皮，切块。

将胡萝卜块放入榨汁机中榨成汁。将胡萝卜汁倒入锅中，烧热后加入香油即可。

胡萝卜含大量胡萝卜素，所以呈黄红色。胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，维生素A能促进脑发育，如儿童长期缺乏维生素A，可导致智力下降。此汁可增强宝宝机体免疫力，提高宝宝智力水平。

2、鸡架杂菜丝汤

适用宝宝：1岁起

鸡架1个，油菜、圆白菜、紫甘蓝各20克

葱、姜、盐各适量

将原料洗净，葱切段，姜切片，各种菜切丝。

鸡架放入锅中，加水淹没鸡架，放入葱段、姜片熬煮，撇去上面的油，加入适量盐，放入菜丝，煮软即可。

圆白菜含有抗氧化的营养素，可以抗衰老，提高人体免疫力，还可增进食欲，促进消化，预防便秘。宝宝吃了可以增进食欲，爸爸、妈妈、爷爷、奶奶吃了可以增强抵抗力，延缓衰老，是全家人都适宜的蔬菜。

通过上述内容的介绍，您现在应该对如何提升宝宝的免疫力了解了吧。提高宝宝身体免疫力的方法有很多，希望上面介绍的内容对妈咪们有所帮助。