3营养美味食谱 捍“胃”健康

养生之道网导读：现在许多人的胃都不太好，这是因为饮食不规律所致，要想拥有健康好胃，一定要合理膳食。那么吃什么养胃呢？如何养胃？下面小编给大家推荐一些养胃食谱和养胃的方法。

　　3营养美味食谱 捍“胃”健康

是不是经常感觉胃疼、胃酸、胃胀、反胃等等各种胃部不适，却又不知道吃什么养胃好？养胃的方法很多，重在合理搭配，持之以恒。小编搜集了几款养胃食谱和养胃秘诀，告诉你如何养胃。

随着生活压力的加重，胃病成为人群中的常见病。胃不好，除了要治，更要“养”。

　养胃食谱：

　　早晚养胃粥

材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法：1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

清晨养胃汤

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

做法：1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。