夏季即将来临 不要猛着偷吃禁果

即将进入夏季，许多其他季节不容易吃到的水果（水果食品）陆续上市，其中荔枝、桃和杏这三种水果，是非常适合初夏尝鲜的，但是吃的时候要控制好量。

桃子

桃：营养特点是含铁（铁食品）量较高，另外含有蛋白质（蛋白质食品）、糖、钙（钙食品）、果胶等，特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶，能够促进肠道蠕动，所以有预防便秘（便秘食品）的作用。

提示：桃虽好吃，但不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。

杏

杏肉中含有较多的胡萝卜素，可在人体内转化成维生素（维生素食品）A，对于保护视力有好处。而杏仁则含蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等多种营养，而且还有润肺化痰、清热解毒等作用。

提示：属于温热水果，不能多吃，容易上火。另外杏仁也不能多吃，多吃易导致呼吸麻痹，甚至死亡。食用杏及杏仁时一定不能过量。好吃，但不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。

荔枝：

富含镁、钾等矿物质和维生素，特别是维生素C的含量较高，对提高人体免疫力有好处