随着生活节奏不断的加快,社会城市化进程不断的深化,很多朋友每到星期一的时候,就感到疲倦不适、工作效率下降?它是一种常见的职业病——“黑色星期一”,表现为: 1.躯体不适感:眼窝深陷、睡眼惺忪,头重乏力、哈欠连天、疲乏困倦。 2.精神不适感:精神恍惚,萎靡不振,甚至手足无措。 3.思维活动:注意力不集中、思维短路、工作效率很低。 4.情绪:情绪低落、急躁紧张、畏难情绪。 5.行为:迟到、生病增多。 6.“周而复始”的恶性循环———致使许多人星期天就开始预期性地焦虑、担心,无所适从。 那么,导致“黑色星期一”的原因是什么呢? 1.“黑色星期一”是一种“生活方式病”。现代人生活压力较大,辛苦一周后,就会在双休日全身心地放松,结果玩得过度使得适得其反,等到星期一,各种不适和疲劳感接踵而来。 2.很多单位的工作都是星期一做一周的安排,所以就会感到比平时的压力大,精神紧张。 3.人们对单调工作的厌倦和对美妙的假日生活的留 |
“星期一综合症”应该如何治疗
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