膝盖疼还有响声是怎么回事

文章目录

一、膝盖疼还有响声是怎么回事

1. 膝盖疼还有响声是怎么回事

2. 膝盖疼的原因

3. 膝盖疼的预防

二、膝盖疼的治疗方法

三、膝盖疼的注意事项

膝盖疼还有响声是怎么回事

1、膝盖疼还有响声是怎么回事

伸屈膝关节的异常弹响非常常见,很多人还会伴有膝关节的疼痛、酸胀等不适感,究其病因,问题出在髌骨的软骨上,医用术语叫做:髌骨软骨软化症。

髌骨,又称膝盖骨,是全身最大的籽骨;上极与股四头肌肌腱相连,下极由髌韧带固定于胫骨结节;其关节面与股骨内、外髁相互形成髌股关节;膝关节屈伸时,髌骨在股骨内,外髁间由近到远呈“S”形滑动。

2、膝盖疼的原因

膝关节长期、用力、快速屈伸,增加髌股关节的磨损,如自行车、滑冰运动员的训练,是本病的常见原因。

先天性髌骨发育障碍,位置异常及股骨髁大、小异常,或后天性膝关节内、外翻、胫骨外旋畸形等,均可使髌骨不稳定,在滑动过程中髌股关节面压应力集中于某点,成为慢性损伤的基础。髌骨软骨的营养主要来自关节滑液,各种原因所致滑液成分异常,均可使髌骨软骨营养不良,易受到轻微伤力而产生退行性变。各种原因所致关节滑液成分异常。

3、膝盖疼的预防

注意防寒保暖,膝关节遇冷血管收缩,血液循环变差,往往使关节僵硬、疼痛加重,故在气候寒冷时应注意保暖,必要时戴上护膝,防止膝关节受凉。避免膝关节负重过大,保持合适的体重,防止身体肥胖、加重下肢关节的负担。注意走路时的身体姿势,选择合适的鞋子。

膝盖疼的治疗方法

1、及时休息,膝盖疼痛的时候首先要停止运动,及时休息,像跑步、跳高、上下楼梯等活动应尽量避免。

2、冷敷患处,用冷水浸湿毛巾或者装有小碎冰的袋子放到疼痛处约15分钟,可以起到镇静止痛的作用。

3、服用药品,如果疼痛严重,可以适当服用消炎和止痛药,例如布洛芬和阿司匹林。布洛芬每次服400毫克或者阿司匹林每次服用650毫克,每天3次,连续1~2周。但是消炎和止痛药伤肝,还会引起胃痛和胃炎,因此不宜服用过多。如果服药期间出现血便或者胃疼,应该中止服用。

4、肌肉训练,膝盖发生急性疼痛的时候使用护膝来稳定膝盖,通过穿着矫形鞋改善生物力学。急性期以后,患者应增强臀部和大腿内侧的肌肉锻炼,同时要改善从座位起来和下蹲的姿势。

5、半蹲墙根练习,背部靠墙而立,双腿距离身体45~60厘米,膝盖慢慢弯曲,始终小于90度,并且膝盖弯曲以后不超过脚趾。保持这个姿势一段时间后再伸直。若想锻炼大腿内侧肌肉,则可以在两腿间夹一个球。

6、小腿拉伸练习,双手扶墙,双腿正对墙后前后分立,后腿伸直,脚踵着地,前腿膝盖慢慢地弯曲,直到感觉后腿的小腿拉伸为止。如此重复几次,然后换另一条腿做。

7、如果发生急性的严重的膝盖疼痛,应该立刻到医院治疗。

膝盖疼的注意事项

1、居住的房屋要通风、向阳,保持空气新鲜。不要在水泥地板及风口处睡卧。

2、洗濑宜用温水,睡前洗脚,最好将双足浸入中药洗方汤药中,不但可以促使下肢血流通畅,还可以消肿痛,除风湿。

3、风湿病急性期或急性发作期,有明显的红、肿、热、痛者,要卧床休息2-3周,忌性生活。

4、患者出汗较多时,须用干毛巾及时擦干,衣服汗湿后应及时更换,避免受风寒湿侵体。

5、注意保暖,避免受风、受潮、过度劳累及精神刺激,预防感冒,以减少自然因素对疾病的影响。

6、风湿病患者在饮食方面要按自己所患病症的轻重,遵照医嘱,调理饮食和忌口。

7、风湿病在病情控制后可以参加一些省力的日常劳动,并坚持体育锻炼以增强体质,提高抗病能力。

8、风湿病人要保持良好的精神状态,正确对待疾病,切不可急躁焦虑。