饮用水喝什么水好

文章目录

一、饮用水喝什么水好

二、喝水有哪些技巧

三、什么水不能喝

饮用水喝什么水好

1、纯净水通过蒸馏等技术净化出来,不含任何杂质。纯净水具有溶解度高,能促进新陈代谢等优点,水中没有对人体有益的矿物质和微量元素。

2、矿泉水含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体,是人体理想的矿物质补充源。它是天然、纯净安全卫生的水,是有益于人体健康的水。

3、苏打水是碳酸氢钠的水溶液,含有弱碱性,医学上外用可消毒杀菌,饮用时可中和人体内的酸碱平衡,改变酸性体质,市面上出售的苏打水大部分是人工合成碳酸饮料。

4、蒸馏水就是经过多次蒸馏得到的理论上不含任何电解质的纯水,和纯净水类似。

专家介绍,不管市场上出售的水多么五花八门,多喝白开水才是最有利于人们健康的。对于饮水问题,消费者也不必太多思量,饮水就是补充水,不必担心营养问题。

喝水有哪些技巧

1、睡前喝水,可预防心梗和中风。人体缺水时,血液会变粘稠,发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯,可有效降低风险。

2、起床喝水,能防便秘。早上喝水,能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水,起床后立刻喝下,效果加倍。

3、运动前喝水,表现更好。当血液中水分充足,可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分,不易疲劳。

4、饮酒时要多喝水。酒精有利尿的成分,使血管扩张,体温上升,易造成身体缺水。因此,饮酒时多喝水,可减少酒后口渴等不适。

5、焦躁疲惫时,喝水能醒脑。突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中,可能是身体缺水的表现,此时喝杯水或许能让你焕发活力。

6、天黑后烧开水,水质最佳。

什么水不能喝

1、生水:生水有各种各样的对人体有害的细菌、病毒和人畜共患的寄生虫。喝了生水,很容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。

2、老化水:就是长时间贮存不动的水。常饮这种水,对未成年人来说,会使细胞新陈代谢明显减慢,影响身体生长发育;中老年人则会加速衰老;有关资料表明,老化水中的有毒物质,也随着水贮存时间增加而增加。

3、千滚水:千滚水就是反复煮沸的水。久饮这种水,会干扰人的胃肠功能,出现暂时腹泻、腹胀;有毒的亚硝酸盐,还会造成机体缺氧,严重者会昏迷惊厥,甚至死亡。

4、蒸锅水:常饮这种水,或用这种水熬稀饭,会引起亚硝酸盐中毒;水垢经常随水进入人体,还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变,甚至引起早衰。

5、不开的水:专家指出,饮未煮沸的水,患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%—38%。当水温达到100℃,这两种有害物质会随蒸气蒸发而大大减少,如继续沸腾3分钟,则饮用安全。