立夏时节也是“养心”时节

中医里一年分五季，在夏秋之间多出来一个长夏。五脏分管五季，当令之时脏气最旺，但也最容易受伤。

春（立春到立夏）>>养肝

夏（立夏到小暑）>>养心

长夏（小暑到立秋）>>养脾

秋（立秋到立冬）>>养肺

冬（立冬到立春）>>养肾

一年四季中，夏天属火，火气通于心，人的心神易受扰动，从而出现心神不宁，引起心烦医学教育网搜集整理。心烦就会使心跳加快，加重心脏负担。所以，夏天首先要让心静下来。俗话说，“心静自然凉”，有几分道理。静则生阴，阴阳协调，才能保养心脏。所以，老年人在夏天要多清静。

第一，要清心寡欲。少一分贪念，就会少一分心烦。中医认为，“过喜伤心”，所以老年人要善于调节心情，尤其不能大喜大悲。

第二，夏天要多闭目养神。有空就闭目养神，闭目可帮助老人排除杂念。

第三，夏天要多静坐。静则神安，哪怕5分钟都可见效。每天老年人应在树阴下或屋内静坐，15—3