职场女人注意饮食四大禁忌

职场女性因为工作繁忙，没时间运动锻炼身体，工作压力大等多方面的原因，让身体的健康常常处在危险的边缘，为了让她们更加的健康，小编建议职场女性要注意下面四大饮食禁忌，让自己的身体更好。

职场女人要注意四大饮食禁忌，以下提供参考：

不要过多摄入脂肪：女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。

不要减少维生素摄入：维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。由于现代女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，故不妨用一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡水平。

不可忽视矿物质的供给