季节变化对血糖的影响

养生之道网导读：季节变化对血糖的影响有哪些？季节变换可能影响糖尿病患者的饮食和睡眠，从而影响血糖的控制。恶劣的天气如炎热、寒冷都有可能可能影响患者的情志，致人焦虑烦恼，从而导致血糖升高。那么，季节变化对血糖有什么影响呢？看看下面的介绍吧。

一、血糖的季节性变化：

1、春季

糖尿病患者的血糖波动在春季一般较大。传统医学中，春季属五行（金木水火土）中的木，季节特点是多风且气候多变，与五脏中的肝脏相应，而中医理论中的肝脏又是主管人体情志调节的，所以，“糖友”在春季更容易出现情绪激动，在情绪的影响下，血糖也容易随之波动。因此在这个季节，“糖友”要更加重视日常的血糖监测，注意调整情绪，使情绪保持恬淡冲和而不是焦虑急躁，以免血糖波动太大，不好控制。

2、夏季

夏天天气闷热，人们普遍食欲不振，往往转为摄取清淡的食物，而清淡的食物含糖量普遍偏低，犹如采取了低糖饮食疗法。同时在夏天，由于天气炎热，虽然人们的活动量并未增加，但常常汗珠滴滴，能量的消耗较大，以散发热量为主，而热量的消耗主要是来自于体内的血糖。

另外，夏天的白昼时间较长，天热也容易睡眠不足。造成体内热量耗散，体内的新陈代谢旺盛，相对消耗的血糖也增多。所以，夏天人们查血糖总是偏低的，尤其是患糖尿病的人更是如此。但这个时候“糖友”也容易盲目乐观，忽视饮食控制，过多进食水果饮料，或由于天气炎热而整天待在空调房里，疏于锻炼。有的患者甚至于认为血糖不高就自行停药、减药，如此一来，反而对血糖控制造成极大不利影响。

3、秋冬季

随着秋冬季节气温逐渐降低，人的食欲大增，面对色香味俱全的饭菜，患者往往难以控制食量，致使进食过多。长此以往，就会使病情加重。而户外运动相对减少，所以很多糖尿病患者到了秋冬季后，血糖升高很多。加上外界的气温降低会刺激机体交感神经，使得体内的儿茶酚胺等升糖激素分泌增加，从而导致血糖升高。再加上秋冬季节流行病比较多，糖尿病患者更容易发生感冒及各种感染，这也是导致很多“糖友”秋冬季血糖控制欠佳的重要原因。

二、糖尿病如何应对季节更替？

季节交替，天气气温变化无常，糖尿病患者体质相对较弱，更容易因感冒而引发机体内激素水平升高，这些激素会“对抗”胰岛素，从而导致血糖升高，糖尿病并发症发生，严重的可能威胁生命。因此，在不同的季节，糖尿病人要懂得不同的养生之道。

1、春季：在春季首先注重养肝，宜舒畅情志，少生气，避免长时间的精神紧张，使精神情志有张有弛，肝气畅达，逆春天生发之气则易伤肝。

2、夏季：夏季一般是一年中血糖最低的季节，首先防止低血糖。其次注重养心，顺应夏时之气晚睡早起，午后安排一定的睡眠，这样会使人的神气旺盛饱满，尽量少发怒，可以以适当的方法来宣泄自己的情绪，保持心情开朗乐观，逆夏天生长之气则易伤心。

3、秋季：秋季容易血糖增高，养生十分重要。人应顺秋时之气晚卧晚起，收敛神气而勿外露，心平气和，恬淡虚无，秋失所养则易伤肺。秋燥易伤肺津，造成口干口渴，饮食方面宜养肺，省辛增酸，宜滋阴防燥，清淡新鲜。

4、冬季：一般来说，四季中冬季糖尿病患者血糖水平最高，也是病情加重和发生并发症较多的季节。首先注重养护肾气，冬季宜早睡晚起，注意保暖。其次减少思虑，松弛紧张的情绪，消除噪音的干扰，保持精神舒畅。

5、此外，糖尿病患者3个月至半年要检查一次，除了正常的血糖检测，糖化血红蛋白是一项重要的检查指标，这个金指标可以很好地为你预防综合征的发生。

看了以上的介绍，现在你知道了糖尿病人如何应对季节变化了吧。