1、百会穴: 是人体督脉上的要穴。它位于头部,在两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点。 百会穴既是长寿穴又是保健穴,此穴经过锻炼,可开发人潜能体增加体内的真气,调节心、脑血管系统功能,益智开慧,澄心明性,轻身延年,青春不老。并能治疗头痛、眩晕、脱肛、昏厥、低血压、失眠、耳鸣、鼻塞、神经衰弱、中风失语、阴挺等症。百会穴的保健方法有四。 其一是按摩法:睡前端坐,用掌指来回摩擦百会至发热为度,每次108下。 其二是扣击法:用右空心掌轻轻扣击百会穴,每次108下。 其三是意守法:两眼微闭,全身放松,心意注于百会穴并守住,意守时以此穴出现跳动和温热感为有效,时间约10分钟。 其四是采气法:站坐均可,全身放松,意想自己的百会穴打开,宇宙中的真气能量和阳光清气源源不断地通过百会进入体内,时间约10分钟。 2、神阙穴: 即肚脐,又名脐中,是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。 |
六个穴位教你摆脱亚健康
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