为什么你总感觉提不起精神?美国某网站揭示了疲劳的几大诱因。 睡眠不足与睡眠呼吸暂停: 睡眠对健康至关重要,成人每天应该保证7—8小时的睡眠时间,否则肯定疲惫不堪。该症状会缩短睡眠时间,影响睡眠质量。病人应减肥、戒烟或借助仪器保持夜间气道畅通。 没吃饱: 不要忽略早餐,每餐都要摄入充足的蛋白质和碳水化合物。 贫血: 月经期的女性容易出现缺铁性贫血,应多补充瘦肉、肝脏、贝类、豆类和谷物食品,缓解贫血引起的疲劳症状。 抑郁症: 该病的生理表现就是疲惫、头痛、没有食欲,应及时寻求心理及药物治疗。 甲状腺功能减退: 代谢功能受甲状腺激素的调节,精神萎靡,突然变胖都是甲状腺功能减退的表现。 咖啡因: 少量咖啡因可以提高人的注意力和兴奋度,但研究表明,过量摄入会增加疲劳感。 泌尿系感染: 该病的表现不一定是小便时的灼热感和疼痛感,它有时可能仅表现为疲劳的症状。尿检可以迅速确诊感染情况。 糖尿病: |
为什么你总感觉提不起精神
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