6个方法 让夏季排汗畅快淋漓

1、让身体喝“花草茶”

由于不良的生活习惯，让身体逐渐偏于寒性。在这个夏天，定期泡泡花草浴，让身体各个器官放松下来，代谢也会更加顺畅，并使身体发汗的能力逐渐恢复，有效改变寒性体质。

方法：玫瑰花、伊兰、茶叶各25g放入小布袋中，然后用热水冲泡，再加入30g生姜汁和一小片维生素C片，一起放入浴缸。这样能保证其中的花草功效全部发挥出来，有效延缓身体各个器官的老化，恢复身体的排汗能力。而且，泡浴后，你还能收获一身体香，清爽宜人。需要注意的是，由于天热，泡浴的水温不宜过热，35度左右即可，不然会造成虚脱！

2、“反序运动”促进排汗

这是由德国科学家最先提出的，现已经成为欧美家庭健康运动的首选，而在反序运动中，倒走最适合让身体主动发汗，通过逆向思维的运动方式来调节身体的出汗机制。

方法：每天清晨7点左右，在小区中进行倒走练习。具体方法是：在倒走前，活动全身关节，做足热身运动。两臂夹紧，并随着脚步后移，摆动双臂