盘点秋季补肾健脾的食物有哪些

秋季，养生保健的重点在于补肾健脾。食疗方法是补肾健脾是最有效方式，那么，补肾健脾的食物有哪些呢？下面，小编为你推荐秋季必吃的补肾健脾食物。

1、红枣

秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

2、苦瓜

苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。

3、山药

其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。