在日常健身养生中也要有个遵循,要做到自己管住自己,几年来我遵循这个要点,身体较前几年发生了明显的变化,肾功能衰弱等症状早已远离,而带来的是健康的身体、旺盛的精力。健身要点概括是: 一个目标一个重点二个部位三个要。 一个目标:是以健身为目的,要做到: 少说东、少说西,健身锻炼是目的, 又说好、又说坏,心态平衡是关键。 少说、少听、少烦恼,健身程序不能少。 静心养神“运河”车,祛病健身延衰老。 一个重点:就是肾部它是生命之源,主骨、生髓,主脑、肾藏精,又有主水,纳气等作用。是人体生命活动的原动力,健身必须先强肾,肾使人的精力充沛,见效明显,其保健措施: 一是,前后弯腰 二是,拍打两肾 三是,双手搓肾部81次 四是,左右弯腰 五是,撞树按摩两肾和揉腹 六是,太极拳以腰为轴运动两肾 二个部位: 一是头部,它是人体的司令部,指挥机关,不能失灵,要加以保护,为此要做到:包括眼睛四节保健按摩加上“洗眼法”。头部一节按摩即五个字: |
日常健身养生的要点
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