师傅引进门,修行靠自己。原来我是一个体质非常虚弱的病人,有缘认识了二水师傅,每天认认真真、规规矩矩地象上班一样,是师傅一天天把我和我的师姐、师兄们喂劲喂养长大,我们的身体也一天天强壮起来,在这里我衷心地感谢师傅,您辛苦了。 我认为太极拳源于生活,也能滋养生活。 自从接触太极拳后,我完全改变了生活姿态,有时睡梦中也萦思缭绕,真是拳痴一个。有这么好的师傅和众多师姐、师兄们天天这么陪练,条件如此优越,能不用功吗? 下面是我这几年来根据老师指点的原理,自己创编了几个练起来自我感觉好,看起来蛮有趣的游戏动作,也经过一些同道的认可,特推荐给大家: 一:亚健康自我修复:跳 自然放松,使躯体一点一点充气,然后好象一只皮球那样在地上弹跳一下,使整个身体包括内脏适度运动,经络有阻滞的地方一点点激活,从而得到修复。 动作要领: 双脚与肩内侧同宽,双膝微曲,收腹含胸虚领顶劲,双臂先自然下垂、然后在进一步吸气的同时前后摔,一次、 |
亚健康自我修复法
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