脚底板疼是怎么回事

文章目录

一、脚底板疼是怎么回事

二、脚底板疼有什么治疗措施

三、脚底养生小妙招有哪些

脚底板疼是怎么回事

1、脚底板疼是怎么回事

1.1、畸形

足骨发育畸形,跖骨向内侧偏斜,不能有效地负载体重,随之由第二和第三跖骨取代,从而损伤了跖骨头横韧带,同样也可以引起前足底板痛。

1.2、神经

神经进入掌部管道,由于受到压迫,就产生症状。管道之所以会变得狭窄,引起神经压迫症状,常常是与外伤、骨关节炎、内分泌失调等有关。

1.3、发炎

多数脚后跟疼痛,是由韧带发炎引起的。

1.4、鞋子

鞋子是引起后跟疼痛的重要原因之一。

2、走路脚底板疼的治疗

2.1、氧化

高新氧具有极强氧化性,可瞬间氧化组织内的蛋白多糖和病变炎症,使蛋白多糖的功能丧失、细胞产生蛋白多糖减少,病变组织的渗透压不能维持,导至水分丧失而萎缩从而使症状消除。

2.2、镇痛

高新氧能够抑制缓解激肽释放和炎症性前列腺素的合成,促进水肿吸收,并刺激抑制性中间神经元素释放脑啡肽,达到镇痛作用。

3、脚底板疼痛常见症状

3.1、行走时感觉着地的前足底部有闪电样疼痛。

3.2、不活动、不行走时疼痛立即减轻或消失。

3.3、用手在足的两侧挤压前足可引起疼痛。

脚底板疼有什么治疗措施

1、骨刺

多数与骨刺有关,拍跟骨片确诊,西医用局疗封闭,口服消炎镇痛药物即可。中医外敷较佳。

2、外敷足跟痛安康膏贴

于脚底肌表刺激神经末梢,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛作用。

3、抬高

由足横弓塌陷,所弓引起的足底痛,应穿或用抬高横弓的鞋或鞋垫。

4、训练

因为肌肉萎缩或者是肌肉软弱,是最常见一种脚底板疼的原因。因此这个时候需要加强营养的补充以及做一些脚步训练来帮助脚步的肌肉恢复。

5、硬茧

因长期压迫出现足底硬茧的,硬茧不可轻易切除,以免切除胼胝,压迫、瘢痕使疼痛更剧烈。

6、按摩

脚底板按摩,是种简便易行的保健法,适合老年人及体弱多病的。按摩,能使血管扩张,血液循环加快,供应更多的养料,使新陈代谢旺盛,力量增强,行动矫健有力。

7、保护

保护好脚后跟,首先要挑选质量合格的鞋,特别是运动鞋。注意不要让脚过度疲劳。

脚底养生小妙招有哪些

1、敲击脚底

每天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳通过敲击给脚底以适当的刺激,促进了全身的血液循环,可使内脏功能得以增强,尽快恢复精力。

以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右。

2、双脚晃动

全身血液循环不佳,就会发生内脏失调的现象,出现诸如头痛食欲不振等亚健康征兆简单的脚部刺激便可促进血液循环。

仰卧在床,先让双脚在空中晃动然后像踏自行车一样让双脚旋转只要持续5～6分钟,全身血液循环就会得到改善,此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展,彻底消除腿部疲劳冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法,就会感到全身温暖,有助于改善睡眠。

3、赤脚行走

此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位,大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心。