【你是否是扁平足】扁平足的防护治

养生之道网导读：你是否是扁平足？扁平足有哪些症状？知道了你是否是偏平足才能针对性治疗，来看看你是否是扁平足吧。

扁平足

足弓是人类脚的重要结构。有了足弓，使足富有弹性。即可吸收地面对脚的冲击力量，又可锁定中足关节，使脚变得坚硬，更好地推动人体活动。扁平足（平足）指的是正常足弓的缺失，或称为足弓塌陷。值得注意的是，平足不等于平足症，也不是所有的平足都需要治疗。如果平足者合并有疼痛等症状时，就被称为平足症，才可能需要治疗。其实，平足的人很常见，而平足症并不常见。很多平足者特别是儿童平足没有症状，也不需要治疗，只有少部分儿童平足可能会逐渐引起整个身体体态的变化，有一部分平足可能合并足部骨结构异常，如垂直距骨、跗骨联合等。在成人平足中，50岁以上的女性较多。成人平足初发时，足在非负重状态下足弓存在，负重后足弓即消失。此时由于关节的活动性尚存在，称为可复性平足或柔性平足。如果出现关节病变、活动受限，畸形不能复位，就称为僵硬性平足。

刚生下来的婴儿几乎每个看起来都有扁平足，这是因为婴儿的脚底充满了脂肪以至于整个脚底变成扁平。到了l岁开始走路时，为了增加站立或走路的稳定度，常会将两腿尽量张开且外旋以增加负重的底面积，因此脚底的内侧仍会碰到地面看起来仍是扁平足；到了2岁左右，因脚底的脂肪开始消失且脚步逐渐收拢，脚底的内弓便渐渐呈现出来，但因膝关节开始外翻（ X形腿），故大多数看起来仍有扁平足；而到了10岁左右仍有4%的小孩为扁平足。父母亲如果了解这段生长的过程，就会明白其实很多忧虑都是多余的。

如何区分家族性扁平足与病理性扁平足

如何区分扁平足呢？尚不会走路、站立的小孩，可以将脚的大拇指向上跷起，脚底弓形能够呈现，大概就没有问题了，即使病人将来长大有家族性的扁平足，功能也不差。如果脚底的内侧无法上凹形成弓型，则表示有病理性扁平足，会走路或站立的小孩可以让他们踮起脚尖来走路或站立，如果脚底的内弓可以呈现出来，则表示脚的功能正常，如果没有内弓呈现出来，就表示病理性扁平足。通常一般的扁平足无须做X光检查，只有在前述理学检查不正常时才需要X光检查找寻原因，而X光检查时脚部的侧照尤为必要，以便确立诊断。

临床表现

1.疼痛

通常位于足底内侧（后足后内侧疼痛），且于长期站立或行走后加剧，且常可以出现进行性加重的现象。偶尔疼痛也可位于踝关节外侧外踝附近。这是由于足弓塌陷造成后足外翻，继而腓骨与跟骨相撞击的结果。

2.肿胀

疼痛关节外肿胀，以足舟骨结节处为甚。

3.步态异常

患足疼痛及足弓塌陷可造成跑步甚至行走能力下降，步态异常，如外八字步态。

4.疼痛及异常的步态

可对身体的其他关节造成影响，如因患足的过度外翻及内旋，造成膝关节代偿性外翻及髋关节代偿性外旋等，继而可能引发膝、髋、下背等部位的疼痛和关节炎。个别平足的患者可能以下背痛为惟一的症状。

5.严重的平足畸形

可见足踝部其他关节受累，如距下关节和跗横关节的柔韧性降低甚至僵硬。

6.平足症

可同时伴发有跖筋膜炎、跗骨窦综合征等。

治疗

1、平时让母亲多用热水浸足，可以促进足部血液循环，并以足趾抓取圆弹子，以锻炼足部肌肉。

2、避免站立或负重过久，站立时要经常变换体位。

3、让母亲尽量穿底厚些，鞋垫软些的鞋子，不宜穿有跟的鞋，包括中跟鞋和坡跟鞋。

4、也可以配合使用扁平足硅胶鞋垫，能很好的缓解行走时的痛疼。

做好防护治，拥有健康双足~