秋冬洗澡过勤或破坏皮肤角质

随着几股冷空气南下，我国大部分地区进入秋冬时节。一到这个季节，空气中水分减少，易生“燥”，不仅皮肤皲裂，还容易出现口鼻干燥、咽干口渴等症状。中医专家建议，除燥要注意饮食、起居、精神和运动等各方面。

饮食润燥忌乱补

秋冬季节，很多人感到燥热，身体也有种种不适，例如干咳、心神不宁等等。中医专家表示，应多吃些养阴清燥、排毒润肺的食物，适当进行饮食调理。比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉、莲藕、杏仁、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠、葡萄等。

中医历来讲究药食同源，此时吃点糯米百合甜杏粥，具有养阴润肺、清心安神、止咳平喘的功效；吃点莲子糕有补肾、健脾、抗衰老作用；吃点冰糖银耳羹可以润肺止咳、生津养阴、健脑防衰的作用；吃点白糖蒸山药可以补中益气，益五脏，强筋骨；喝点乌龙蜜茶，可以通水利尿、润燥生津。

专家指出，秋冬适当进补，确能恢复和调节各脏器机能，达到养生目的。但是，若乱补、猛补、急补，则可能事与愿违。因