从孕期宝宝培养习惯_培养的做法

养生之道网导读：从孕期宝宝培养习惯！每一个人都有着各自的生活习惯，有的人习惯于早睡早起，而有的人喜欢晚睡晚起，但不论我们每个人有什么习惯，养成一种良好的生活习惯是难能可贵的，有的人可能一辈子都没有一种良好的习惯。那么这是为什么呢?从孕期宝宝培养习惯！很重要！

俗话说“江山易改，本性难移”，也就是说人的习惯是很难改变的。

那么，一个人的习惯是什么时候养成的呢?有人说是儿童时期养成的，也有的人说是出生后开始逐渐养成的。如果我们说早在胎儿时期一个人的某些习惯就已基本养成，恐怕你不会相信。其实胎儿的生活习惯在母亲腹内就受到母亲本身习惯影响，而潜移默化地继承下来，这不是哪个人的凭空想像，而是经过科学家实践证明的事实。让我们先来看一组有趣的实验。

瑞典有一位叫舒蒂尔曼的医生，他曾对新生儿的睡眠类型进行了实验，结果证明：新生儿的睡眠类型是在怀孕后几个月内由母亲的睡眠所决定的。他把孕妇分为早起型和晚睡型两种类型，然后对这些孕妇进行追踪调查，结果发现：早起型的母亲所生的孩子天生就有同妈妈一样的早起习惯;而晚睡型母亲所生的孩子也同其妈妈一样喜欢晚睡。

通过实验我们是否可以得出这样一个结论：胎儿出生几个月内，可能和母亲在某些方面就有着共同的节拍了。母亲的习惯将直接影响到胎儿的习惯。如果有些母亲本身生活无规律、习惯不良，那么怀孕后就要从自身做起养成一个良好的习惯，才能培养出具有良好习惯的胎儿。

温馨提醒：对胎儿进行行为习惯的胎教主要是母亲身体力行，处处为胎儿做个好榜样。

给父母的信

亲爱的爸爸妈妈

听着你们整天猜想我是男孩还是女孩，我想说两句。现在已经是新社会了，我们应该有新的思想。换一换过去的老脑筋吧。

在旧社会，“生女不生男”或“久婚不育”都责怪妈妈们，甚至生了怪胎，更怪妈妈们大逆不道。现如今，这种情况虽然不多了，但几千年遗留下来的陈腐观念和科学知识的缺乏，仍使许多爸爸们对自己在优生方面的责任认识不清。

妈妈怀孕后，我们的性别这一问题是许多家庭的热门话题。令人可悲又可气的是，多少年来，许多人都抱着封建残缺、重男轻女的思想;尤其可恨的是，有一些人把生女不生男的“罪”归咎到妈妈们的身上，于是乎，爸爸、爷爷、奶奶的白眼口水轮番轰炸，这还是轻的;重的话就是“休”，现在好象叫“离婚”。生活在这样的文化氛围内，有些怀孕的妈妈自然而然会产生无形的压力。

你知道吗?人体内的细胞从生殖和遗传的角度来看可分为“体细胞”和“生殖细胞”两种。组成人体骨骼、肌肉、皮肤、心、肝等器官的细胞，都是体细胞，男性的精子和女性的卵子是繁殖后代的生殖细胞。最主要的是，生男生女的决定者只能是父亲而不是母亲。不相信的话，你去问专家啊。

此外，我们将来是否聪明、健康要取决于遗传、孕育、胎教等多方面的结合，并付诸于行动之中。不要在胎儿性别上给妈妈增加压力，使其造成很大的精神负担，结果是起了反作用。

为了胎儿的身心健康、聪明、活泼，要给妈妈一个温暖、和睦的家庭环境，人人关心她、爱护她，给她创造一个良好的胎教心境，这是所有家庭成员责无旁贷的。

孕吐是怀孕过程中非常自然和正常的现象。大约3/4的孕妇都会多多少少在怀孕的某个阶段出现孕吐症状。如果你的孕吐症状比较轻微，采取一些相对简单的方法也许就能有所缓解。如果你孕吐得厉害，最好寻求医生的帮助。

以下是产科医生和助产士常规推荐的缓解孕吐的方法，经过了很多孕妇的亲身验证。

缓解孕吐方法1、不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都觉得恶心，也不要着急，就吃那些能提起胃口的东西，哪怕这些食物没什么营养也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去要强很多。

缓解孕吐方法2、吃冷食。试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

缓解孕吐方法3、夜晚的小零嘴儿。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，也可以吃点饼干来缓解一下。

此外，早晨起床不要一咕噜就下地。先在床上坐几分钟再起来，也可能对缓解孕吐有帮助。

缓解孕吐方法4、饭后不要躺下。吃完饭不要马上躺床上，尤其不能左侧位躺着，因为这有可能会减缓消化功能，让你更难受。

缓解孕吐方法5、少食多餐。或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。有些女性发现恶心的时候，碳水化合物最对胃口。不过，有一项小规模研究发现，高蛋白食物最有可能缓解孕吐症状。此外，不管你吃什么，一定要慢慢吃。

缓解孕吐方法6、避免高脂肪食物。不要吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间来消化。也不要吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你的消化系统。吃得清淡一些，可能有助于缓解孕吐。

缓解孕吐方法7、饭后刷牙。每顿饭吃完，都要刷牙、漱口。

缓解孕吐方法8、两餐间多喝水。你可能会觉得凉的碳酸饮料最容易喝下去，有些孕妇更爱喝酸的饮料，比如柠檬汁等。

缓解孕吐方法9、小口喝水。不要“牛”饮，一次把胃撑满满，因为这样你就更不想吃东西了。最好是白天经常喝水，喝的时候慢慢地小口喝。如果你慢不下来，可以用吸管来降低速度。

缓解孕吐方法10、每天喝大约1400毫升水。如果你呕吐厉害，可以选择含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助补充流失的电解质。