健康饮水用什么水杯

文章目录

一、健康饮水用什么水杯

二、饮水的注意事项

三、科学饮水时间表

健康饮水用什么水杯

饮水几乎离不开我们的日常生活,而水杯的选择跟我们的健康息息相关,健康饮水用什么水杯好呢?

玻璃杯最健康,在所有材质的杯子里,玻璃杯是最健康的。它表面光滑,容易清洗,不易滋生细菌等污垢,抗酸碱性也较强,除了喝水、饮茶,还可以喝饮料等。

专家提倡使用搪瓷杯,因为搪瓷杯是经过上千摄氏度的高温搪化后制成的,不含铅等有害物质,可以放心使用。

塑料杯最不卫生:塑料中含增塑剂,装热水或开水时有毒物质会稀释到水中,而且塑料杯容易藏污纳垢,不容易清洗,极易滋生细菌,最不卫生。

塑料杯最易藏污纳垢:现今用塑料杯饮水的人越来越少,这是因为塑料中常添加有增塑剂,其中含有一些有毒的化学物质。用塑料杯装热水的时候,有毒的化学物质很容易稀释到水中,并且塑料的内部微观构造有很多的孔隙,其中隐藏着污物,清洗不净容易滋生细菌。所以,在选购塑料杯时,一定要选择符合国家标准的食用级塑料所制的水杯。

饮水的注意事项

1、不注重清洗饮水机

有了饮水机的存在,的确方便了很多。但是有人却忽略了清洗饮水机的重要性。饮水机看似让人喝上好品质的水,实则“二次污染”很严重。据了解桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌,如大肠杆菌、葡萄球菌等。

2、不渴就不喝水

健康养生讲究一天8杯水,喝水不是为了解渴,而是为了帮助体内新陈代谢。当你等到渴了再喝水时,这是你的身体已经出现了缺水的现象而发出的信号,人体长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。

3、吃咸不马上补水

吃太咸不但会导致高血压,也会使唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。因此吃了咸的食物后应该立即补水,尤其不要以饮料代替。

科学饮水时间表

07:00——起床:一杯淡盐水或温度事宜的白开水,用以补充夜晚流失的水分,清肠排毒。半小时之后,再用早餐。

08:30——工作:到单位后喝水。清晨的忙碌已经使水分在不知不觉中流失了很多,此时的补水特别重要。

11:30——午餐:忙了一上午该休息了,用餐前适当喝点水有助于激活消化系统活力,同时要注意喝完后不要立即进餐。

12:30——休息:午餐半小时后,可以少量喝些水。

14:30一一工作:上班用一杯清茶消除疲劳,这一杯同样也很重要。

17:30——下班:下班前喝杯水除了补充流失的水分之外,还能给肠胃带来饱胀感,减少晚餐食量,特别适用于想减肥的人士。

22:30——睡觉:临睡前一至半小时喝一些水,但不宜喝得太多。