痛经喝什么水

文章目录

一、痛经喝什么水

二、喝水可以缓解痛经吗

三、吃什么可以缓解痛经

痛经喝什么水

1、红糖水

红糖水的主要材料为生姜和红糖。其具体做法如下:第一步,准备适量的生姜,洗净后切成片状,然后入锅,加入适量的清水,并大火煮开。第二步,待水煮开后,转中小火继续煮,等到生姜水只剩一半时,加入红糖,一边煮,一边搅匀,等到再次煮沸后即可关火。红糖水具有活血化瘀、温经散寒的功效,能有效改善痛经症状。

2、山楂水

山楂水的主要材料为山楂肉、桂枝和红糖。其具体做法如下:第一步,将洗干净的山楂肉和桂枝入锅,再加入两碗清水。第二步,大火煮开后,用小火煎,待茶水只剩一半时,加入适量的红糖,搅拌均匀后,待其再次煮开即可。山楂水能活血化瘀、温经止痛,能有效改善痛经症状。

3、益母草茶

益母草茶的主要材料为益母草、红糖和香附。其具体做法如下:第一步,锅中加入适量的清水,煮开后放入益母草、红糖和香附,然后转小火煮一刻钟左右即可。益母草茶具有很好的调经作用,能缓解痛经症状。

喝水可以缓解痛经吗

喝水能治痛经。经期疼痛仿佛已经成了很多女性得家常便饭,肚子胀痛,腹部绞痛,背部酸痛,乳房压痛,情绪低落波动,易激动是大部分女性会表现出的状况。人们知道的关于减轻痛经的说法有很多种,专如适当地运动,针灸等。那么,喝水能缓解痛经吗?

英国首屈一指的经前综合症专家,理疗法专家,同种疗法医师指出目前发现的最有效的办法是多喝水。在经期前,比平时喝更多的水(只是水,不是茶或者咖啡、饮料),大量的水可以带走体内的一些毒素和体内多余的水分。那段期间,最好每日喝不少于八杯水,如果同时能多吃些高纤维食物,效果会更好。

吃什么可以缓解痛经

1、适当饮酒,酒类能温阳通脉、行气散寒,适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等,可以通经活络,扩张血管,起到缓解痛经的作用。

2、补充富含维生素E的食物维生素E,又名生育酚,有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,多摄入含丰富维生素E的食物,能帮助缓解痛经。谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等食物,其中都含有丰富的维生素E,适合患有痛经者食用。

3、根据痛经不同的证候表现,分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者,应吃些通气化瘀的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。

4、可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。