庄子的养生术

养生之道网导读:庄子,战国时期思想家和哲学家、思想家、文学家,道家学说的创始人之一。他是老子思想的继承和发展者。后世将他与老子并称为“老庄……

庄子,战国时期思想家和哲学家、思想家、文学家,道家学说的创始人之一。他是老子思想的继承和发展者。后世将他与老子并称为“老庄”,他们的哲学思想体系,被思想学术界尊为“老庄哲学”。

庄子的养生观独特,他养生之术主要从精神层面入手,养生的目的只为健身长寿,并不幻想长生不老,长生不死。他就认为:生老病死如同昼夜一样,是不可抗拒的自然规律,他从不畏惧死亡。其养生术归纳如下:

一曰“少私多寿”。

庄子认为:“私”是万恶之源,百病之根。人若私心杂念过重,私利熏心,终日不得其安,久之导致体劳精亏,积虑成疾,必“殆而已矣”。

人若心底无私、不计较功名利禄、去贪财之心,生活物质“取之有道”,才能够知足常乐、胸怀博大、精神宽慰、心地坦荡,可以“保身、养身、尽年”,必获大寿。“少私多寿”,是庄子总结的养生规律。

二曰“寡欲增寿”。

“人欲不可绝,亦不可纵。”纵欲必招祸染病,“多行不义必折寿”。人若抑情欲,就不会欺男霸女,损肾伤精;节财欲,就不会谋财害命;节食欲,就不会贪吃伤身;寡权欲,就不会投机钻营,逢迎伤神。 “寡欲增寿”,是庄子推崇的养生要诀。

三曰“清静加寿”。

庄子认为静默祛病。人若终日躁动不安,久之定会心力交瘁,百病丛生。他提倡养生应从磨炼自我控制能力开始,乱中取静,自我放松,自我稳定,轻松自如。为此,庄子首创了以“头空、心静、身松”为要领的“静坐功”。“清静加寿”,是庄子倡导的养生法则。

四曰“豁达长寿”。

庄子主张处世要乐观:“安时而处顺,哀乐不能入”。他形象地比喻说,水泽里的野鹤,十步一啄,百步一饮,消遥自得,幽闲自如,因而得以保生;而笼中之乌虽然饮食充足,但有翅难飞,蹦跳不能,成天低头不鸣,无精打采,因之难以全生。一个人长期锢于自己设置的精神枷锁之中,必然会忧愁苦恼,“病由心起”。“豁达长寿”,是庄子养生和处世的切身经验。

庄子天年83岁,在2000多年前他那个时代,就算是高寿了,是古人平均寿命的2倍呢。

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