孕妇怎样顺产_孕妇怎样才能顺产

养生之道网导读：孕妇怎样顺产？怀胎十月，分娩是最重要的时刻，很多准妈妈都希望能够顺产。那么，孕妇怎样顺产呢？下面小编就为大家详细的介绍一下。

孕妇怎样顺产

第一，在合适的年龄分娩。大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25～29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。小于这个年龄段的准妈妈身体各部位组织发育不够成熟，尤其骨盆还没有完全固定成形，对母体和胎儿都不够好;而随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数将会升高，这是因为，年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产，而且发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会增多，所以很多高龄产妇只能选择剖宫产。

第二，定时做产前检查。孕妇定期做产前检查的规定，是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。

第三，孕期合理营养，控制体重。怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过量就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道，只能依靠手术。所以孕妇在整个孕期体重增加应该控制在12.5千克左右。

除了以上三点，运动也是能否顺产的重要影响因素。很多孕妇认为怀孕期间要静养，不仅不做运动，而且连一些日常的家务活都停了，这是不正确的。因为适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，缩短产程，降低难产几率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的孕妇耐受力高，对产痛的承受力也较强，所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。所以，准妈妈可以保持平时的运动习惯，但是需要注意不要选择激烈的项目。现在有专门为孕妇设计的胎教瑜伽课程，是比较舒缓的运动，不仅有助于顺产，还能激发胎儿的潜能，帮助胎儿大脑及身体发育。

孕妇怎样才能顺产

现实中很多人都会拿顺产和剖腹产来相互比较：有人说顺产好，产后身体恢复比较快;也有人说剖腹产好，能够少承受一点产前疼痛。但是近年来的话选择剖腹产的宝妈人数还是有上涨的趋势的，在此我只想表达自己的观点，还是觉得顺产是比较好的。

在怀孕期间宝妈都会想尽办法给宝宝更多的营养，甚至有的宝妈为了达到这一点而猛吃，然后体重就猛涨，但是这样单一的方法是不对的。因为你吃的东西不一定都是被宝宝所吸收了，所以我们在怀孕期间的体重增加范围最好是别超过25公斤，以此来防止巨大儿的产生。

孕期要有合理的饮食搭配：粮谷类，蔬菜类，乳制品，还有动物性的食物我们都要摄入。在怀孕初期应该选择容易消化和吸收的乳制品，蛋白类。怀孕中期就多吃粮谷类和蔬菜类还有动物性的食物保证良好的体质。在怀孕末期应该全面的摄入需要的营养，不要挑食，这也是给顺产前做准备了。(孕期也有忌口的东西，希望宝妈在这时候尽量控制自己)。

在怀孕期间要坚持定期的做孕检，这样能随时更好的了解宝宝在妈妈肚子里的生长情况，有利于医生早期的时候发现问题并帮助宝妈解决问题。

在孕早期发现有不正常儿的情况能够及时的帮助宝妈了解并找到解决的办法。

如果在孕后期有胎位不正的情况的话是可以纠正的，医生会让孕妇回家做一些简单的运动等方式来纠正。一般一个礼拜以后这种情况都是能纠正过来的，这一点不要太担心，这是小编亲身体会过的。

有人说在孕期不要随意走动，要天天在家躺着，这样呢是不利于生产的。(这里不包含某些孕妇需要保胎的时候)

在孕期做适量的运动有助于生产，可以帮助缩短产程，降低难产的几率。当然这里说的运动不是说让你又蹦又跳的，就是平时做一些简单的运动而已。比如爬爬楼梯，散散步等。

孕期要有一个良好的心态，不要天天想着事情而感到焦虑不安。可以经常听听比较舒缓安静的音乐，给自己的心放松一下，要相信自己肯定能顺利的生下健康的宝宝的。

孕期有很多的时间，我们可以选择阅读一些关于这方面的书籍，提前做好准备，了解顺产的过程，保持稳定的心情。只要感到宫缩开始就积极的配合医生，相信医生，相信自己能顺利地度过分娩，迎接健康宝宝的来临。

顺产的优点就是产后恢复快，一般在产后当天就可以下地活动了;产后可以立刻进食，可以母乳喂养宝宝;只会在会阴部有点小撕伤;对宝宝来说经过产道的锻炼对他整个的身体发展是更好的。

准妈妈选顺产 宝宝未来更聪明

十月怀胎，即将迎接新生命的时候，几乎每个孕妈都想过选择哪一种生产方式。专家建议：顺产应该成为每个孕妈的首选，只要孕妈符合身体健康、并有积极的心态、信心等条件，都是可以平安度过自然分娩的。

一、顺产的好处

顺产是一种分娩方式。对产妇来说，产后恢复快，并发症少，产后可立即进食，为宝宝喂哺母乳。而且，选择顺产非但不会危及体型，还会增强产妇体型的美。产后在保证营养素摄取的前提下，通过锻炼骨盆肌肉就可以改善阴道松弛的现象。随着产妇身体复原，性激素水平回升到原水平，性功能也会随之恢复。所以，妈妈们完全不用为此担心。

对宝宝来说，胎儿生活在羊水内，呼吸道内存在着一定量的羊水和粘液。阴道分娩的胎儿经过子宫收缩和产道的挤压，使胎儿肺里和呼吸道内的羊水和粘液得以流出，生产的挤压作用也进一步刺激他们的脑和肺的发育，皮肤神经末梢经刺激得到按摩，因此，顺产出生的宝宝往往会比剖宫产的孩子更健康聪明。同时，因为顺产没有使用麻醉剂，孩子的神经系统也不会因此受到伤害。

所以，不论是对妈妈还是对宝宝来说，顺产都是优先的选择。

二、适合顺产的条件

虽然，顺产的优势多多，但并不是每个准妈妈都适合采取顺产的方式的。以下条件可以作为是否采取顺产的参考：

1、产妇条件

年龄。介于24～28岁间，小于这个年龄段的准妈妈骨盆发育不够成熟，对母体和胎儿都不够好;年龄超过的产妇由于骨盆的关节变硬，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差。

体能。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的孕妇耐受力高，对产痛的承受也就比较好，所以女运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。

精神因素。焦虑紧张等情绪易消耗产妇的体力，也使其对疼痛的敏感性增加。打算顺产的准妈妈要提前做好心理准备，保持稳定的心情，积极配合医生。

2、胎儿条件

宝宝的大小及在妈妈子宫里所躺的位置，这在自然分娩中是相当重要的因素。怀孕期间准妈妈如果营养补充过多造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道。

产检无异常。定期做产前检查便于医生早期发现问题，及早纠正和治疗。有些宝宝虽然很小，当在妈妈子宫里躺的位置不对，也不宜选择顺产。

三、提前做好顺产的准备

1、孕期合理营养，控制体重。

宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，母体的难产率会大大增加。妊娠期间，孕妇应适当参加活动，多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物。

2、孕期体操。

体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力。同时可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

3、定时做产前检查。

产检是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗，使孕妇和胎儿能顺利地渡过妊娠期和分娩。

4、矫正胎位。

正常的胎位应该是胎头俯曲，枕骨在前，分娩时头部最先伸入骨盆，医学上称之为“头先露”，这种胎位分娩一般比较顺利。除此以外的其他胎位，就是属于胎位不正了。

5、做好分娩前的准备。

预产期前一个月，准妈妈就应通过医生或书本来了解有关分娩的知识，做好心理准备。同时保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，为分娩准备充足的体力。

四、顺产后的注意事项

1、顺产两小时内一定要排尿。

顺产分娩非常消耗体力，再加上会阴部切口疼痛，产妇感觉不到尿意，因此无论有无尿意都应在分娩后两小时内排尿。产妇下床，应慢慢起来先在床上坐坐、下床后站站，然后再走，若起身太猛，易产生体位性低血压，造成虚脱、晕倒。若产妇出现尿潴留，可用热毛巾、热水袋按摩下腹部，或者听流水声诱导排尿。

2、使用母乳喂养。

产后30分钟即可让宝宝吸奶，母子皮肤接触并让宝宝吸吮30分钟以上。早吸吮有利于分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宫的收缩。

3、注意产后清洁。

产褥期产妇更应注意清洁身体，产后一周就可选择擦澡，但不要洗坐浴。内衣勤换、勤洗，为方便哺乳，尽量穿棉质宽松的衣服，戴哺乳文胸。

4、预防腹胀别喝牛奶豆浆。

顺产的产妇生完孩子就可进食，应注意营养均衡，因产后出汗多，饮食以汤为主，但不要只喝面汤，可炖一些鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤，还可适当补充水果蔬菜。便秘的产妇，应多吃蔬菜或香蕉，饮食调整效果不好的可用开塞露。

孕妇怎样顺产就介绍到这里了，如果您还有其他相关内容想要了解的，可以浏览相关的文章。