| 养生之道网导读：香蕉作为日常生活中常见到的水果，相信很多人都不陌生，有时候便秘，可以吃上一根香蕉润润肠，但是你是否知道，香蕉也是可以减肥的，…… 香蕉作为日常生活中常见到的水果，相信很多人都不陌生，有时候便秘，可以吃上一根香蕉润润肠，但是你是否知道，香蕉也是可以减肥的，并且效果不错。在这里，小编就想跟大家分享一下香蕉快速减肥法。 香蕉减肥方法 香蕉性寒，不太适合体质比较寒的女生来吃，另外胃不太好的女生也要少吃，香蕉虽然排毒瘦身效果都非常棒，但是不适合空腹吃，因为香蕉中含有大量的镁元素，如果空腹吃的话，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，所以想要减肥也不能空腹吃，最好是在饭前吃，早餐最好不要用香蕉来做早餐，不过晚餐倒是不错，也可以搭配一些新鲜的蔬菜水果来吃，瘦身效果会更快。 香蕉减肥食谱 香蕉燕麦粥 做法：先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。喜欢喝牛奶的女生，还可以加牛奶煮，这样更好吃。 酸奶香蕉 做法：将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，即可食用。 香蕉豆浆 做法：把香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。 香蕉沙拉 做法：把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，这样一款香香甜甜的香蕉料理就搞定。 看了小编对于香蕉快速减肥法的介绍，你是不是已经蠢蠢欲动了呢？香蕉减肥的方法不错，而且也很健康营养，是MM们不可多得的减肥方法哦。 |
快速减肥方法之这样吃香蕉营养又减肥
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