帮宝宝睡好的5个计划

科学研究表明，新生儿平均每天要睡16～20小时，除了吃奶之外，几乎全部时间都用来睡觉：2～3个月的宝宝睡16～18小时;5～9个月的宝宝睡15～16小时;1岁的宝宝睡14～15小时;2～3岁的孩子睡眠时间大约为12～13小时;4～5岁的孩子睡眠时间约11～12小时;7～13岁则为9～10小时。

为什么小儿所需的睡眠时间要比成年人长呢？这是由于新生儿视觉、听觉神经均发育不完善，对外界的各种声光刺激容易产生疲劳，故睡眠时间长。再有，当人在睡眠时生长激素分泌旺盛，这种生长激素正是使小儿得以发育、功能得到完善的重要因素。所以说婴幼儿时代，多睡对宝宝的生长发育有很大的好处。那么，父母该如何做，才能帮宝宝睡好觉呢？

1、帮宝宝养成早睡习惯

2、安排亲子时间

3、安排好孩子的晚饭

4、不要硬催孩子去睡觉

5、及时发现问题，解决问题

让孩子在大人中间入睡，容易使孩子睡眠的小环境中充满大人呼出的气体，空气浑浊，因此，很容