怀孕必须喝水吗

文章目录

一、怀孕必须喝水吗

二、孕妇不能喝什么水

三、孕妇喝水注意事项

怀孕必须喝水吗

水对于健康怀孕是非常重要的。应把水看成是你身体中的运输系统它可以通过血液把营养带给孩子。水还可以防止膀胱感染,这在怀孕期间是很常见的。所以孕妇需要多喝水!

如果饮用足够的水,你的尿液会保持较稀的浓度,从而减少感染的风险。为什么孕妇需多饮水水还可以改善便秘,并有助于防止痔疮。尽管这似乎与直觉有出入,但怀孕期间喝水越多,身体中保存的水分越少。而且,喝足够的水能防止脱水,这在怀孕第三阶段尤为重要,因为脱水能引起宫缩,导致早产。

每天至少应喝6-8杯8盎司的水(共计48-64盎司,1盎司等于***克)。另外,每做一个小时的轻微运动要多喝一杯8盎司的水。

孕妇不能喝什么水

1、久沸和反复煮沸的开水

比如大锅炉里的开水,水在反复沸腾之后,其中的亚硝酸银、亚硝酸根离子、砷等有害物质的浓度就会上升。喝这种久沸的开水,容易导致血液中低铁血红蛋白,变成无法携带氧气的高铁血红蛋白,会造成血液中毒。

2、没有烧开的水

自来水中的氯和水中残留的有机物质相作用,会产生出一种致癌物质“三羟基”。另外孕妇也不能喝已经在热水瓶中储存时间起过24小时的开水,因为会随着瓶内水温降低,水中含氯的有机物也会不断分解成亚硝酸盐,对孕妇和胎儿的健康很不利。

3、蒸饭或者蒸肉后的“下脚水”

对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是:在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜,孕晚期则最好控制在1000毫升以内。

4、保温杯沏的茶水

因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱,芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中,多种维生素被大量破坏而营养降低,茶水苦涩,有害物质增多,饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。

孕妇喝水注意事项

1、早晨起床后喝杯白开水

日本的一项研究表明,白开水对人的循环系统具有“内洗涤”的作用。早餐前30分钟喝200毫升25℃~30℃的新鲜白开水,可以温润孕妈的胃肠,使消化液得到足够的分泌。还能提升食欲,促进肠胃蠕动,缓解孕期便秘的现象。孕妈妈可以在早上起床刷牙后就喝杯温热的白开水哦!

2、不要等到口渴了才喝水

孕妈妈不要等到感觉口渴了才去喝水,应当主动的去喝水。科学家发现,当人感到口渴想要喝水的时候,体内失水其实已经达到2%了。这时身体的有些功能已经开始处于下降状态了。孕妈妈应该养成主动喝水的习惯,放一杯水在手边,想起来就喝几口,少量多次。