肝肾阴虚按摩什么穴位

一、肝肾阴虚按摩什么穴位

1、肝阴虚按摩什么穴位

肝阴虚，肝失濡养，肝不柔，就会表现出刚烈之性，也正是因为此种原因，中医里面将五脏中的肝称呼为“将军”。肝处于刚烈之势态，会出现五心烦热、面赤、口燥、腰背酸疼甚至是盗汗等。

一旦肝有了刚烈之性，我们要做的事情就是安抚，通过柔肝、润肝、疏肝的策略来让肝消火。柔肝、润肝可以按摩曲泉、复溜、三阴交这三个穴位。

曲泉是肝经上的合穴。合穴多分布在肘、膝关节附近，经气较盛，能深入脏腑，治疗脏腑疾患。其实，只要是相应的脏腑出现问题，按一按相应的合穴都有助于帮助脏腑摆脱邪气，维系正常的生理功能。

曲泉是肝经上的合穴，也同样有这样的作用。中医认为此穴位有清热利湿的功效，另外还有滋阴养肝的功效。此穴位五行中属水，根据中医五行理论，水是涵养肝木的，所以这个穴位是养肝护肝的一个主要穴位。正因为此穴位是滋肝阴的主要穴位，为此也是肝经的母穴，只要是肝的问题，尤其是肝物质基础不足，有了湿热都可以通过这个穴位来解决。

当然，不仅仅是曲泉穴位，合穴对于增强脏腑的生理功能也具有十分重要的意义，为此保健养生不妨将合穴充分利用起来。

曲泉能滋肝阴虚，改善肝阴虚导致的燥症及其他问题。因为其位于膝关节附近，若是关节不能正常屈伸的话，也可以经常刺激这个穴位。对此，中医古籍《千金方》也有相关记载：“主膝不可屈伸。”

此穴位能清利湿热，而肝胆湿热可导致脾胃生理功能的发挥，会使脾胃处于一种疲倦无力的倦怠状态。脾胃是运输水湿的，但是因为体内的湿热大，脾胃没有力量，所以水湿内停，会导致水肿。肥胖其实也是水肿的一种。曲泉能清利湿热，自然有助于脾胃功能的改善，有助于消肿。

按摩时，屈膝，在膝关节内侧，大腿与小腿连接褶皱尽头的凹陷处便是曲泉穴。按摩的话可以用大拇指反复按揉曲泉穴，每次5～8分钟，每天早晚各1次。按摩期间注意不要进食油腻、辛辣食物，并注意避免着凉。

复溜穴可滋肾阴。根据中医理论，肾阴可助肝阴。中医认为肾阴为真阴，是一身之阴的根本所在，所以对于那些平素火气大的人来说，不妨经常按揉复溜穴来滋阴，让脏腑之阴充盈。此穴位位于小腿内侧，太溪(足内踝尖与跟腱之间的凹陷处)直上2寸(4根手指宽为3寸，1个大拇指宽为1寸，2寸就是先量3寸，再减1寸)，跟腱的前方。

对此穴进行按摩，可用大拇指反复按揉，也可以用大拇指来回点按，有较好的滋阴去火作用。

肝阴虚也可以经常按揉三阴交。三阴交是三条阴经(肝经、脾经、肾经)的交汇之处。经常按揉，能使人气血旺盛，百病不侵。这里教大家一个比较简单的找穴方法。先找到足内踝尖，也就是足内侧有一个凸起的部分。将小手指指尖放到上面，除大拇指外的四指并拢，食指第一关节所在的部位就是三阴交。按摩的话，同样可以用大拇指按揉。时间不限。

2、肾阴虚按摩什么穴位

肾俞穴是肾的背俞穴，不管是肾阳虚还是肾阴虚，都要用它，我们已经不需要再介绍它了。

太溪穴是肾的原穴，原穴是元气的仓库，所以用太溪全面调节肾经的元气，效果很理想。同时，单从字面上也好理解为什么用这个穴位，“太”就是多的意思，“溪”就是溪水，太溪合起来就是溪水很多。调动身体里这么多水来滋补肾阴，效果想不好都难。另外，用肾俞和太溪相配，属于咱们中医里的“俞原相配”法，两者强强结合，自然所向披靡。

三阴交穴的主要功能是调理脾胃。同时，由于它是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，用它能够全面地调动三条阴经的功能，从而起到滋阴补肾、引火归元的作用。

涌泉穴是我们身体里的一个大穴。它位于脚底板上。涌泉是足少阴肾经的起始穴，也是人体最底部的穴位。单从穴位名称上就可以知道，涌泉这个穴位里的“水”特别多，水如泉涌，所以滋阴补肾的功能特别强。滋阴补肾，涌泉是一个必不可少的穴位。

二、治疗肝肾阴虚的食疗方法

1、杜仲腰花治肝肾阴虚。材料：猪腰子一个、杜仲15克、川断15克、白酒25毫升，葱、大蒜、姜和调味品适量。做法：将猪腰子彻底洗净切片以后放入碗内，加入适量的白糖、盐、酒腌制，另外杜仲和川断煎熬取汁，放入猪腰子内，用武火烧热锅，倒入腌制好的腰花，迅速爆炒以后，加入适量的调味品后起锅食用，每日一次。

2、茴香猪腰治肝肾阴虚。材料：猪腰子一对、茴香20克、葱、姜、盐、酒适量。做法：将猪腰子用清水彻底洗干净，在猪腰子凹处的位置剖一道口子，将茴香和盐放入猪腰的剖口内，用白线缝合，再放入锅内加入葱、姜、酒、清水进行炖煮，这个方子对于肾虚腰痛的患者疗效十分显著。

3、杞地山药粥。材料：生地黄20克。山药50克、杞果50克、大米100克，做法：首先将生地黄切碎，山药捣烂，和杞果、大米一同放入锅中加入适量的清水进行煎煮，可以用作为早餐食用，每日一次即可。

另外肝肾阴虚的患者可以多食用芝麻，芝麻甘平，具有补肾的功效，尤其适用于肾虚导致的腰酸腿软，头昏耳鸣、早年白发的患者；粟米，又被成为谷子，具有补益肾气的功效，对于肝肾虚损的患者，可以用此来煮粥食用；淡菜，具有补肾，益血填精的功效，凡是眩晕盗汗、腰痛阳痿的患者，食之最宜。