中医认为，女人生性阴寒，所以多怕冷；男人生性阳燥，所以多怕热。因而从养生来说，“冷”点的男人活得久；“热”点的女人更长寿。
[男性]
水温冷下来：男性不要频繁热水浴，以每周1次为宜，温度以37-41℃为宜，每次15-20分钟。
饮食冷下来：男人对动物性脂肪的偏爱，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、肿瘤的风险。应学会低热量饮食，减少动物性油脂的摄入。
脾气冷下来：男人一过40岁，身体机能减退，脾气却日渐增长。当火气上来时要善于调整自己，比如听听舒缓的歌曲等。
[女性]
暖脚促睡眠：每天睡前用热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。
暖食养肠胃：女人最好少吃寒性、生冷食物。冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，药膳北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质。
暖水防妇科病：做家务最好多用温水。热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。
暖体护子宫：女人的生殖系统最怕冷，“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经。