“阳康”之后，虽然表面上来看新冠症状都消失了，但实际上身体正处在一个缓慢的恢复过程中，很多身体机能和指标都还没有达到原先的水平，所以，在此期间一定要注意以下几点。
1 饮食不要“多”
饮食要有度，少量多食，保证主食中优质蛋白和蔬菜水果的摄入即可。每餐要适量，切忌暴饮暴食。早餐建议吃一个鸡蛋、一杯牛奶再配一些面包，午餐一定要适量，晚餐七分饱即可。
2 身体不要“寒”
补充蛋白质、维生素C、B族维生素等食物，适当吃点香辛料，有助于身体御寒。同时要注意不要吃属性太寒的食物，比如虾、大闸蟹等。
3 心情不要“悲”
不妨多吃点香蕉、菠菜、紫薯、葡萄柚，补充快乐的能量。戒焦虑戒烦躁，随时保持好心情。乐观的情绪和心态可以让身体恢复得更快。
4 食补不要“腻”
不要吃油腻和肥甘厚味的食物。对于喜欢开荤的朋友，建议可以选择少荤，或者荤素搭配的饮食。通常来说，只要不是太油腻，就会减少内脏脂肪增加的风险。
5 咳嗽不要“憋”
多吃橙子、梨、白萝卜能帮助清理肺部积痰、缓解咳嗽症状。
6 睡眠不要“晚”
适当增加坚果、牛奶、菌菇类等食物的摄入对睡眠非常有益。当然，在睡觉前30分钟到1小时的时候就不要再吃任何东西了，免得对胃不好。
总体来说，刚经历一场恶战的免疫系统还处在一个康复期中，所以，我们一定要给身体充足的时间来休息，并从饮食、心理和作息习惯上把身体状态调整好。
责编：王海鹏
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