女性朋友相对于男性来说，运动的项目会受到限制，而且很多女性不喜欢运动，所以肚子和腰部就会有很多的赘肉，这时候就可以做一下健身操，健身操简单可行，而且任何时候都可以锻炼。那么瘦肚子和腰的健身操有哪些呢？...

平时多数人都会到在家里或是健身房来健身减肥。尤其是女性，都会经常通过健身减肥来达到瘦身效果。好的身材可以给人带来更多的优势和自信心。那么平时我们在健身减肥要什么时间段效果更好呢？接下来我们就来祥细了解...

现在多数城市都有很多健身房，人们对于平时的健身也越来越重视，好的身材和体型可以给人增加自信心，在生活工作中也都更有优势。那么也有部份人因为平时久坐不运动出现肥胖等情况。对于肥胖人群，如何在健身房健身减...

女孩子都希望自己更加的漂亮的，也就是需要掌握一定的减肥方法，其实每个人减肥如果没有很好的技巧的话，健身减肥是没有什么效果的，那么什么健身减肥效果会更好呢，其实找准好的健身项目，坚持健身的话肯定能够起到...

随着生活水平的提高和人们对自己身体的要求越来越高，有很多人开始将自己的业余时间泡在了健身房！有的人去健身馆是为了塑造完美曲线，有的人是为了完美腹肌，当然还有一群人是为了减肥！我们都知道肥胖困扰了很多人...

现在的肥胖人群越来越多，主要是平时的饮食上，摄入过多，或是经常久坐不运动的人，久而久之就会出现肥胖，有啤酒肚等现象。那么在平时肥胖人群，应该要如何科学的健身减肥，这个问题，多数人都会想到，通过锻炼来科...

随着社会的发展，怎样科学减肥健身成了大家的一个共同的话题，大家都知道新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。害怕药物瘦身副作用的最好瘦身原则就是通过...

对于肥胖人群，部份人平时会通过减肥健身来达到瘦身效果。那么有的人，通过每天锻炼，可还是无法达到预计的瘦身效果。有的人两个月减肥健身还达不到效果。那么就有人会想，是不是健身减肥方法不对，接下来我们就来一...

现在人们的物质生活越来越好，就会出现部份人营养过剩，摄入量过多，加上平时不喜欢运动，就会造成体型肥胖。不论是男女，体型肥胖，都会出现身体上的一些其它疾病，如出现脂肪肝、肥胖症等。那么就有人会通过健身来...

据英国10月18日报道，英国贝德福德郡的女子汉娜·巴文顿(HannahBavington)因酷爱吃薯片以及外卖食品，体重一度达143公斤。汉娜担心孩子们会因为自己的体重受到同学们的嘲笑、欺负，因此，她...

近年来，肥胖已经被世界卫生组织列为一种疾病，可见肥胖的危害之大，那么如何减肥呢？如何才能找到最简单最有效的减肥方法呢？下面就教大家几种最有效的减肥方法。最有效的减肥方法是什么每天坚持运动：坚持每天运动...

脂肪率是指人体中所含有的脂肪与体重的比率，又名体脂率。那么它与肥胖有什么联系呢？下面为您详细介绍。肥胖≠体重过重我们时常会听到有人说最近体重又涨了，又变胖了，因为体重的测量比较方便，同时体重也是反映人...

很多过于肥胖的人都喜欢睡觉，并且越睡越胖。所以很多人都会认为睡觉可以使人增肥。其实，睡觉还能使人减肥！有时候减肥就是那么简单，不需要节食，不需要大量运动，更不需要减肥药，只需美美地睡上几个小时就会成功...

胖子很痛苦，瘦下来却不容易，各种各样的减肥方法都试过了，食物减肥、运动减肥、瑜伽减肥、排毒减肥……甚至连听起来有点不靠谱的心理暗示减肥法都试过了，但体重总是反反复复，难道减肥真的无望了吗？不妨来看看外...

张雨绮确实是当之无愧。拥有饱满上围和匀称长腿的她，是娱乐圈中数一数二的性感女神。女人可不能找到归宿就放纵自己，坚持减肥瘦身，展示女性S魅力！1、抵住零食诱惑不管是薯片还是蛋糕，这些都是你身材走样最大的...

爬楼梯除了正常的上下爬楼梯外，你还得每周抽三至四天专门上下楼梯，每次连续半个小时，便可消耗约800卡路里热量，同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。方法：1、抬头挺胸收腹，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上;...

李勋是长沙人，原来不到170cm的个头，120斤的体重，整个人看上去还算清爽干净。自从去年到衡阳开始了大学生活，离开了父母的监督，宅男李勋平时除了上课，其余时间都呆在宿舍里打游戏吃零食，猪脚和汉堡都是...

时间过的飞快，转眼间已经快到夏季了，气温也开始慢慢上升，养了几个月的肥肉都要暴露了，很多女性朋友急迫的在寻找快速减肥的方法。那么我们今天就从女性减肥的角度出发，来了解一下春季减肥有哪些好的办法吧。6种...

夏小姐去年才大学毕业。她在校时体重较稳定，一般都在126斤左右。毕业后，她到一家单位做文员，一天差不多有七八个小时是坐着不动的。再加上单位食堂伙食不错，分量还不少，胃口大开的她，体重也跟着“蹭蹭”往上...

秋季气候干燥、环境湿度小有关，如果这时又不注意养护头发，则很容易出现各种头发的问题。为此，小编下面就教大家五招摆脱秀发烦恼。秋季头发养护第一招：基本洗护有些人觉得头发不能洗太多，洗得越多，对发质的伤害...

身边的很多朋友，无论男女，每天都想着如何减肥，但是，凡是说减肥的人，成功的几率都不高，最主要的原因是肥胖特别容易反弹，很多人依靠跑步运动，节食，吃素等等方法减掉了10多斤，但是稍微一松懈就反弹了回来，...

孕妇怎么减肥不能伤害胎儿，很多孕妇其实都想问这个问题。因为生完孩子之后都会面临减肥的问题，所以很多孕妇想从怀孕的阶段开始减肥，一起来了解一下。咨询医生如果你想要做运动来解决减肥的问题的话，那么首先应该...

在今天的名人养生中，编辑就和您一起来看看天王刘德华是如何减肥，保持好身材的。提到刘德华的名字都会有无数的女性尖叫、晕到。刘德华外形粗犷中有气质的细腻，男人味中不失少年的矫健。娱乐圈有几个本来面孔俊美但...

睡觉也可以减肥，这个方法很多人都没想到吧，因为现在大多数人都习惯熬夜，不管是为工作或是为娱乐都习惯性的晚睡，诸不知这是减肥一大阻碍。把时间纠正过来，看超级懒人怎么睡觉减肥的。睡觉对于减肥很重要。一般正...

大家都知道周围肥胖的人士越来越多，胖起来容易瘦起来真的是挺难的。减肥也成了困扰大家的一个问题，很多人都通过吃减肥药、使用减肥产品、节食、健身、等来减肥，有的人成功了，有的人体重不降反而还上升了。这些都...

现在大多数人都是每天面对电脑久坐，没运动，加上平时的饮食没有规律，久而久之，就会出现身体肥胖的情况出现。体型肥胖人的也较容易得了各种慢性疾病，如脂肪肝等。那么平时我们应该要如何减肥来达到健身的效果呢？...

健身几乎成了很多人生活中非常重要的一部分，人们常说人丑要么就健身要么就读书。当然不少人选择了读书，也有很多人选择了健身。许多减肥者在健身房进行了很多运动，减肥却不见成效，这其实和我们很多的饮食习惯有关...

随着人们的物质生活水平的提升。越来越多人开始重视自己的身体情况，对于平时体型过胖的人群，部份人开始通过健身减肥来达到瘦身的效果。那么在运动减肥的同时，饮食上也是需要合理的搭配，才能够有更加健康和矫健的...

对于平时经常久坐的人群，时间久了，就会出现不同程度的身材变化，有的会出现啤酒肚或是全身肥胖等情况的出现。肥胖人多数还会出现体质虚弱或是慢性疾病等。此时对于体型偏胖的人，健身减肥就成了他们一个共同话题。...

近几年健身减肥都是人们经常谈论到的话题。多数女性都会选择瘦身操或是瑜伽等方法来达到减肥瘦身效果。那么对于近几天流行的各种减肥瘦身操的效果，相信对于部份女性来说，是非常想要了解的。接下来我们就来祥细了解...

人们平时生活饮食不规律加上经常熬夜等原因，就会造成不同程度的体型变胖等情况出现。尤其是女性，减肥瘦身也是她们永恒的话题。那么平时我们应该要如何健身减肥瘦身效果会更好呢？接下来我们就来祥细聊一聊健身减肥...

女孩子减肥选择的方式不同，有的人会选择瑜伽减肥，有的人会选择健身减肥，到底健身减肥还是瑜伽减肥好呢，对于两种减肥方式呢一定要好好的关注一下，其实减肥的运动有很多，如果能够坚持用这两种减肥方法减肥的话，...

人们都知道越来越多的健身会所出现在我们的生活里，很多人都将健身馆当作业余时间的一个好去处！饮食和健身是减肥的两大关键因素，只靠节食不运动不健身或者只健身不结识都是达不到减肥效果的。很多人提出健身有利于...

无论是在之前还是现在，都是一个看脸的时代。其实外在的不同会给人带来很多的差距，体重的不断飙升，体型的不断变化给很多肥胖者带来了困扰，渐渐的很多人走进了健身房，他们希望通过健身来减肥，那么健身减肥喝什么...

健身减肥会反弹吗？这是很多MM关注的问题，其实健身减肥是最安全的减肥，其他减肥方法比较容易反弹，反而运动减肥是不容易反弹，但前提是需要选择合适的运动方式和坚持努力才行，如果想避免反弹，制定训练计划，不...

健身减肥的好方法有什么呢，每个人都希望能够健身，拥有一个好的身材，但是健身减肥的方法有很多，哪些方法能够塑造一个好的身材呢，对于一个肥胖的人来说减肥是很重要的一个内容呢，每天的身体锻炼就有助于减肥的，...

对于部份身体肥胖的人群，尤其是女性，平时健身减肥成了她们的一个共同话题。平时通过每天的健身减肥来过到瘦身的同时，在饮食上也是需要合理的搭配来满足人体一天的营养需要。那么早餐我们应该要怎么吃才能达到减肥...

随着人们生活质量水平的提高，越来越多的人开始注意自己的身体。受生活饮食习惯的影响，肥胖人群的所占比率也越来越高。健身、减肥已经成了近几年的热门话题，朋友圈、空间、微博到处都在晒健身减肥的方法，更有Ke...

去健身馆锻炼已经是住在城市里人们的首选场所，有的人是为了去减肥，有的人是为了增加肌肉，有的人是为了活动一下等等。据统计，去健身馆锻炼的人大部分还是为了减肥，那么在健身房能减肥不？要做什么运动，要多久才...

减肥，瘦身，想要苗条的身材，那么你知道什么样的减肥才是最有效、最彻底的，减肥不是单一的反复的进行，而一定要以多种措施一起运用才能收到最快速，最理想的惊人效果。不要灰心放弃，调整好心态，将以下几种方式同...

很多人每天叫嚣着要怎么减肥怎么减肥，但是却总是还能找出一堆堆的借口让减肥计划不能进行。生活中就是再累再没时间，很多人还是会坚持洗澡的吧。这个时候你就可以利用这个时间和机会来瘦身哦。这样的减肥妙招是不是...

月经期间感觉胸部会胀、乳房乳头疼痛，经血颜色变暗、来前容易拉肚子，就是偏向“气滞型”，大部分人都属于这一类型。专家认为，气滞型需要降肝火，因此可以喝玫瑰花茶来增加身体气的循环，减肥时采用针灸也比薰脐有...

月经期间减肥对人的身体是否有负面影响呢？月经期间减肥能否得到自己预期的效果呢？事实上，减肥并无不可，但是需要合理科学的减肥方式，以下就和大家详细分说。月经期间减肥大家都知道，月经期是女性生理的特殊时期...

1.多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的植物性蛋白。2.应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。3.忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等，以免血液循...

很多孕妇再生完孩子过后，皮肤特别容易松弛，特别是肚子很容易长出一圈圈的游泳圈。这个时候很多人就会想到用保鲜膜缠在肚子上减肥，那用保鲜膜包肚子减肥吗？接下来360常识网就针对这一问题，在大家详细解释一下...

大胆尝试：性生活能减肥吗？28岁的佩佩是某饭店大堂经理，过去她总是用限制饮食的方法保持苗条身材，但是其效果不甚明显。不久前一位女友告诉她，经常过性生活可以减肥。那位女友还有根有据地说，人在过性生活时心...

很多的女生都追求苗条的身材，就拼命的节食。但是节食到最后可能也没有达到自己想要的效果。有一些人，可能通过一些方法已经减肥成功了，但是也害怕说会反弹回来。那么有什么方法有做到说不反弹吗？其实荷叶里面含有...

韩国MM基本上都是火辣的身材，全智贤也不例外。下面编辑分享全智贤高燃脂瘦身秘方，有适当可取之处哦。秘方一：有氧健身运动全智贤苗条却不失健康魅力的身材总是令人羡慕，但刚出道时，她可是胖MM哦，现在的完美...

减肥最好的方法是什么？莫文蔚相信大家都认识吧！她在在演艺圈打拼多年，却依然保持着明艳照人的仪容和健康的体魄。其实这跟她的父亲有很大的关系，他的父亲特别注重养生，会经常熬一些汤来给全家人喝，你别小瞧这些...