《铭座》（陆游）天下本无事，庸人自扰之(1)；吾身本无患，卫养在得宜(2)；一毫不加谨(3)，百疾所由兹(4)；一生快意事，噬脐莫能追(5)；汝顾不少忍(6)，杀身常在斯(7)；深居勿妄动，一动当百思...

《神仙粥》（《养生历书》）一把糯米煮成汤，七个葱头七片姜；熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保平康。（按语）此药膳粥可用于治疗风寒邪气侵袭所致感冒。方中的葱头、生姜、醋均有发散风寒的作用，熬熟，趁热吃下，能使汗...

《五脏调养歌》（《粟香随笔》）饮食有节，脾土不泄(1)；调息寡言，肺金自全(2)；动静以敬，心火自定(3)宠辱不惊，肝木以宁(4)；怡然无欲，肾水自足(5)。（注释）(1)不泄：指脾的功能正常。由于饮...

《延年箴》（龚廷贤）四时顺摄，晨昏护持，可以延年；勿为无益，当慎有损，可以延年；行住量力，勿为形劳，可以延年；坐卧顺时，勿令身怠，可以延年；悲哀喜乐，勿令过情，可以延年；动止有常，言谈有节，可以延年，...

《自戒》（苏轼）出舆入辇(1)，蹶瘘之机(2)；洞房清宫(3)，寒热之媒(4)；皓齿娥眉(5)，伐性之斧(6)；甘脆肥浓，腐肠之药。（注释）(1)舆（yu鱼）：原指车箱，后泛指车子，也指轿子；辇（ni...

《粥疗歌》（碧舟）若要不失眠；煮粥添白莲(1)；要得皮肤好，米粥煮红枣(2)；气短体虚弱，煮粥加山药(3)；治理血小板，煮粥花生衣(4)；心虚气不足，桂圆煨米粥(5)；要治口臭症，荔枝粥除根(6)；清...

一、蝉：“四载孕育一暑鸣，解衣振翅春木行。今秋随风且归去，尚留金缕退翳阴。”（“养生主i”网站）蝉需要在黑暗的泥土中孕育四年才能出土脱壳飞上树梢生活，四年磨砺换来的却只有短暂的一个盛夏的鸣叫，到了秋天...

竹叶柳蒡道，泰山磐石边。龟鹿二仙兴至，逍遥桂枝前。更有四君三子，大小青龙共舞，玉女伴天仙。阳和桃花笑，碧云牡丹妍。酥蜜酒，甘露饮，八珍餐。白头翁醉，何人送服醒消丸？凉膈葛花解酲，保元人参养荣，回春还少...

“民以食为天”，在谚语中，涉及饮食养生的相当广泛。自古以来，生姜除了用于烹调外，更突出的就是它的药用保健功能。因此。民间广泛流传着“天天吃生姜，身体能健康”“早吃三片姜，赛过喝参汤”“冬日吃姜，不畏风...

《养生大要》（《增补遵生八笺》）养生大要：一曰啬神(1)，二曰爱气，三曰养形，四曰导引，五曰言语，六曰饮食，七曰房室，八曰反俗(2)，九曰医药，十曰禁忌。又曰无劳尔形(3)，无摇尔精，归心静默，可以长...

《老年人晚年生活八不》（《益寿谚语》）不可过度沉溺于过去而回避现实；不可毫无精神欲求而无所事事；不可勉强赌气而做年轻时所做的事；不可无伴无友而孤独的生活；不可太严肃认真而有时苛求自己苛求子女；不可做激...

《房事有七戒》（石天基）虚弱戒房事，疾病戒房事，衰老戒房事，寒暑戒房事，雷雨戒房事，恼怒戒房事，醉饱戒房事。（按语）这里的房事七戒是房事养生的重要内容之一、它说明性生活不是在任何时候任何情况下皆可进行...

《摄生诀》（《格言联壁》）慎风寒，节饮食，是从吾身上却病法；寡嗜欲，戒烦恼，是从吾心上却病法。少思虑以养心气，寡色欲以养肾气，勿妄动以养骨气，戒嗔怒以养肝气，薄滋味以养胃气；省言语以养神气，多读书以养...

时当半夏已生齐，霹雳痰宫震鼓聋。制以生姜经可引，代将贝母见休迷。管教痰湿难存胃，须识胎儿易堕脐。血少汗多兼燥渴，古人三禁耳曾提。注：本诗出自清·赵瑾叔《本草诗》。按：半夏味辛温有毒，入心脾胃三经。半夏...

近日，美、英等国家研究显示，以下三因素会增加心肌梗死患者的发病率。心梗发生后头一个月美国一项针对2997名心肌梗死患者长达39年的研究表明，约有24%的患者死于心源性猝死。令人惊讶的是，心梗发生后头3...

“鼠标手”多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症。表现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。1...

腕管综合症是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫所产生的症候，主要会导致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和...

内痔生于齿线以上，由粘膜下痔内静脉丛扩大曲张所形成柔软的静脉团，称为内痔。以出血和脱出为主要症状，多为无痛软性肿块，长期反复出血，可引起严重的贫血。内痔是诸痔中发病率最高的常见病，多发于肛门右前、右后...

俗话说“针灸拔火罐，病好一大半”。拔火罐具有脱敏、止咳平喘、消炎、活血、散寒、增强免疫功能，恢复体力的功效。拔罐疗法有火罐法、水罐法、针罐法、药罐法、走罐法、抽气罐法、挤压罐法等七种。罐具可分竹罐、陶...

刮痧以中医十二经脉及奇经八脉为根据，遵循"急则治其标"的原则，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。但是刮痧有几种禁忌...

浅散法是拔火罐的一种新方法，具体方法就是在选定的部位，用闪火法拔罐，留罐1～2分钟观察，至皮肤潮红为度起罐，然后用罐滚压或用掌根揉按使局部退色，再在原处重新扣罐，如此反复6～8次为止，此时局部潮红，皮...

??加强腿足保健，对于延缓衰老有重要意义。这里介绍七种腿足保健法，供大家参考。??一、浴足：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏...

按摩在我国已流传了２０００多年，有调节神经功能，促进血液循环，提高机体抗病能力，舒筋活络、消炎散瘀止痛的作用。常用的保健按摩方法如下：１、浴头两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻...

冬天天气寒冷，许多女性和学生都有手脚冰凉的毛病。因此除了整体调治外，还可用以下方法进行调理。按照“三步曲”进行自我按摩。一是按穴。可轮换按左右手臂的手三里（曲池下二寸）、合谷、劳功（手心）等穴位。左右...

快速止鼻血3法有的人无原因的经常流鼻血，有的时候堵也堵不住，流血过多，常引起头晕眼花，脸色苍白，也非常让人紧张和害怕。快速止血非常必要，止血后再去看医生。现介绍3个办法。1.勾中指快速止鼻出血：鼻子流...

常人吃水果有7种错误观念富含维生素C的水果：富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素C含量甚低。水果当中营养素含量最高、风味最...

盛夏高温，你一定在烦恼脸上的痘痘和不停出油的皮肤，还要担心会被晒伤，有没有想过通过吃东西就能改变皮肤糟糕的现状？吃吃以下5种食物，就能让你轻松办到。吃生姜——让你不长痘气温一高，皮肤出油量大增，小痘痘...

按摩脚心能增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而强身健体，祛除病邪。人的脚掌密布许多血管，故科学家把脚掌称为人的“第二心脏”，脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。按摩这个穴位，有滋阴补肾、颐...

1、搓大鱼际。大鱼际在大拇指下方，肌肉隆起之处，用两手上下交替搓摩大鱼际。2、按揉太阳穴。太阳穴在眉梢与外眼角中间向后约1寸凹陷处。用两手中指分别按摩左右太阳穴。3、推摩双颊。用手掌向上推摩两侧面颊，...

因本次地震导致日本福岛核电站可能会发生大规模的核泄漏，一旦情况恶化将会对我国东部沿海地区产生影响。为了尽早的提高大家的科学防范意识，在这里为大家整理了关于核辐射相关的应对措施。放射性物质广泛存在于地质...

什么是核辐射?核辐射有什么危害?面临不期而遇的核辐射，普通人群有什么样的应对之法?核辐射真的那么可怕吗?什么是核辐射简单来说，放射性物质以波或微粒形式发射出的一种能量就叫核辐射。核爆炸和核事故都有核辐...

骨性关节炎又称退行性关节病、骨关节病或肥大性关节炎，是一种常见的风湿性疾病。其病理特点为关节软骨损伤，关节边缘和软骨下骨反应性增生，主要临床表现为缓慢发展的关节疼痛、僵硬、肿大伴活动受限。本病与中医学...

咳嗽，按理说很常见，没什么奇怪的。但是一遇见冷空气，一遇见烟味，或者其他的奇异的味道，就能引起咳嗽，长的时候一口气咳下来能咳半分多钟。咳嗽的程度没法预料。这是怎么回事？嗓子发痒，痒就咳嗽，这个咳嗽的特...

中医治疗乙肝，一般采用药物治疗，使用中药材方剂治疗乙肝，可以循序渐进的调节乙肝病症，从而达到最终治愈的目的。下面列出了13个中医治疗乙肝的验方：乙肝是由乙型肝炎病毒感染所引起的传染性疾病，以黄疸、胁痛...

肺炎是由不同的病原体或其他因素所致的肺部炎症。以发热、咳嗽、气促、呼吸困难及肺部湿罗音为主要表现。一年四季均可发病，以冬、夏季节较多。可发生于任何年龄，多见于3岁以下婴幼儿，是我国婴儿死亡的第一位原因...

偏头痛作为临床常见病，中医学中有很多偏头痛的治疗方法，本文收集了近5年来中医临床治疗偏头痛的文献资料，包括中药内服、中药外治与针刺等治疗方法。偏头痛的病因病机偏头痛在中医理论上认为其属于“头痛”、“头...

很多人每到冬季都会出现手脚冰凉的现象，也会不断问到手脚冰凉怎么办？如果因为疾病引起的，那么就需要先治疗疾病;如果非疾病引起的手脚冰凉，那么就要从日常生活的方面着手护理。有网友问到手脚冰凉怎么办的时候，...

治疗皮肤瘙痒，中医提供了内服验方、外洗验方以及食疗方法。这些验方均选自各种中药材，对与治疗皮肤瘙痒有一定的疗效，然后搭配使用，安全有效，不妨试试吧。治疗皮肤瘙痒的内服验方一、生地、何首乌各15克，当归...

治疗冠心病的中成药有很多种，但是大致可分为活血化瘀药和芳香温通药两种常用类型。活血化瘀药如当归、赤芍、川芎、红花等，从现代药理角度来看，活血化瘀药具有降低血粘度、抑制血小板聚集、防止血栓形成甚至溶栓的...

秋季气候急剧变化，冷热交替，最易得伤风感冒，体力虚弱者更易发作。伤风感冒患者多表现为鼻塞、流涕、喉痒、咳嗽痰多，这都是呼吸系统的病患。治疗伤风感冒的方法，其中饮食疗法比较有效。伤风感冒特点，不分男女老...

在逐渐转凉的秋季，鼻炎发病率提高，鼻炎怎么治？成为好多鼻炎患者迫切想知道的问题，除了使用药物和手术外，还有一些治疗鼻炎的偏方(包括治疗过敏性鼻炎偏方和一般鼻炎偏方)，下面就为大家一一介绍。一、食疗将蒜...

中医治疗一：治则概述癫痫一病，多属本虚标实，以上盛下虚的证候为多。在发作期虽有本虚的见症，但多以风阳、痰热、气逆、络阻的"标实"症状较为突出。风痰浊邪蒙蔽脑窍，壅塞清阳之气，元神失...

冠心病是中老年人的常见病和多发病，据统计，冠心病患者中，有70%的人倾向于使用中成药控制病情。专家介绍，中医治疗冠心病一般辨证分型，对症选择治疗方药。冠心病属于中医“胸痹”、“真心痛”、“厥心痛”等范...

每个人都有过睡觉做梦的神奇经历，睡梦中脑海当中会出现各种奇幻情景，这是人类一种很正常的生理现象，但是做梦起来之后通常不少人是会感觉到很累的，如果梦做多了，也是很伤身的。人在入睡以后大脑皮层并未完全一致...

结石病是由于人体血液酸碱度失衡造成的，久治不愈反复发作主要由于结石病的治疗方法不当，中医认为，治疗结石病必须双管齐下，一方面消除结石，一方面平衡血液酸碱。下面中医针对肾病中的肾结石、泌尿系统结石及胆结...

中医治疗强直性脊柱炎的方法包括中草药治疗、鲜中药发泡治疗、中药熏洗泡敷治疗、针灸火罐治疗和推拿按摩治疗方法，这五种治疗强直性脊柱炎的方法各有特点。一、中草药治疗强直性脊柱炎的方法中草药治疗强直性脊柱炎...

慢性前列腺炎是男性常见的慢性疾病，本病具有缓慢发病、病情顽固、病程缠绵的特点，因而治疗慢性前列腺炎应根据此特点进行。我国中医学里认为慢性前列腺炎属“淋浊”“白浊”范畴，慢性前列腺炎根本病因在于湿热之邪...

狼吞虎咽、饮食不规律、精神压力等很容易出现胃胀气，胃胀气往往表现为饭后饱胀、嗳气、食欲不振、大便不畅或便秘或便稀等，下面为大家推荐几种治疗胃胀气的小偏方，当出现胃胀气时，在家可通过下面的小偏方进行调理...

阿嚏！这样的声音是很多家长不愿意听到的，每每孩子发生疾病，最担心的就是家长了。看着自己的孩子忍受疾病的痛苦，心理就是很悲伤的。感冒就是一种常见的疾病，在中医上，对于中医也是有很多的解释的，不同的感冒症...