怀孕经验有哪些_给妈妈们的怀孕经验谈

养生之道网导读:你知道怀孕经验有哪些吗?怀孕是个很重大的事情,每一步都必须非常小心。如果我们知道了一些经验的话,很多东西就会变得简单很多。那么究竟怀孕经验有哪些?下面小编为您解答。

常有女友夸我保养得当,并问及一些产前产后的注意事项,起初我总是回答一切顺其自然,认为没什么值得特别关注的,其中虽没有谦虚和推搪的成分,却未免觉得矫情,且也让朋友觉得我对她缺乏关心,敷衍了事。为避免误会,我特意由头到尾将自己的个人体验总结了一轮,便于今后随时向咨询者作详细全面的讲解,以示关爱之心。

首先,没有必要把怀孕看得比天还大,这只是一个最自然不过的生理过程,是世上所有雌性哺乳类动物都能够轻松面对的。祛除不必要的心理恐惧是保证孕期心态平和的首要条件,当然,有过自然流产史的女性另当别论。· 好莱坞十大最漂亮妈妈 >>>

其次,不要卸掉除怀孕之外的所有其他压力,能坚持工作的可以继续工作,情况不允许的也不要让自己完全处于放松的状态,为自己制造一些压力,比如从事一些从前抽不出时间进行的学习活动——英语、插花、绘画等等,当然,制定明确的学习目标,让自己思想上承受一定的压力是此举的关键,我的体验是,有少许压力的生活更刺激有趣,抑郁症离得远远的,也不会每天只惦记这吃这吃那,徒增不必要的脂肪。

再次,为了将脂肪控制在尽可能低的水平,每天必须保证有一次持续时间1小时左右的散步,同时做力所能及的家务,如拖地、洗碗、收折衣物等,所有这些运动不但能消耗热量,而且有利于保持充沛的精力和体力,为日后能够顺利生产打下坚实的基础。另外,我从来没有像很多人那样半夜爬起来煮消夜吃的习惯,即便有时起来小便时确实感到有点饿,但浓浓的睡意总是能驱赶这种感觉。

第四,没有比母乳喂养更有利于母亲体重减轻的办法了,孩子吮吸乳汁的同时,我感到身上的脂肪正随着乳汁被吸出体外,仅仅一个月后,我的体重就降了10斤,而且无须任何饮食上的节制。当然,我也付出了牺牲夜里舒服睡眠的代价:孩子一晚上屎啊尿啊吃奶啊,不知道要起来多少次,这其中自然燃烧掉不可记数的脂肪。

第五,水果是孕期和产后必备美食,要注意的是,如果吃母乳的孩子因为母亲食用水果造成腹泻的话,量可少,但万不可绝,想当年我为争取吃水果的自由不知受到老一辈人的多少指责啊,谢天谢地,一切终于熬过来了。

最后,每天吃一粒钙尔奇,最好还能晒晒太阳,充足的钙是孕妇和哺乳期女性万不可或缺的营养元素,否则不但会造成胎儿或孩子缺钙,而且夜里还会时常抽筋,增加不必要的痛苦。

补充说明一点,孩子断奶不应太迟,我认为以8个月为宜。一来随着孩子年纪的增长断起来会更困难,二来时间越长会对今后妈妈乳房的美观造成更大的损害,虽然这是每一个母亲愿意为之付出的,但为了自己和他人,我们有责任将破坏程度降至最低。

妊娠时间线

通常把妊娠分为三期。每期约三个月。虽然这种分期没有严格的规则,但是解释某些变化时很有用。

折叠怀孕初期

胚胎在此时会急剧改变发展。大约一半的女性会在这时(也只在这时)出现害喜症状。

受精

在妊娠开始前,卵子要先遇到精子产生受精作用。大部分的受精是在男性在女性体内射精后产生。现在的技术也可以作到在体外作人工授精。

着床

医学上妊娠是胚胎着床在子宫内膜开始。有时因为并发症,胚胎会在输卵管或子宫颈着床,造成子宫外孕(宫外孕)。着床通常没有迹象或症状,虽然也有不少着床时轻微出血的例子。胚胎的外层会长成胎盘,可以从子宫壁接收营养。脐带连接新生儿与胎盘。

虽然医学上妊娠是从着床开始,一般计算预产期是用“内格勒方式”(Naegeles Rule):最后一次月经(LMP)加40周(280日)。胎儿出生早于37周视为早产,晚于43周视为过期产。但是妊娠时间长短因许多因素而变。比如说第一胎通常会怀孕比较久。

受孕的准确日期很重要,因为很多产前检查都是根据这个日期决定。是否要引产也是由这个日期决定。由于女性月经周期长短不同,排卵日也未必在第14日。所以预产期只能粗估。大约3.6%的妇女在根据月经估计的预产期生产,4.7%的妇女在根据超音波诊断估计的预产期生产。

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