坐月子不能吃什么，坐月子的注意事项

文章目录

一、坐月子的饮食和注意事项

1. 坐月子的饮食注意事项

2. 坐月子的其他注意事项

二、坐月子的简介

三、坐月子的高发人群和危害

坐月子的饮食和注意事项

1、坐月子的饮食注意事项

1、宜吃蔬果

蔬菜和水果,一直都是被大家归为生冷的食物,通常为被认为对产妇的胃肠产生不良的影响。其实这种说法是错误的。水果和蔬菜含有丰富份维生素,以及植物蛋白,对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助。(疑惑:老人们说月子里不宜吃水果的,吃水果会不下奶,除非不打算母乳喂养,可以吃水果增加营养)做月子能吃的水果:奇异果、榴连、苹果、木瓜、橄榄、葡萄、菠萝、香蕉、龙眼、山楂。

2、忌急于喝催奶汤

很多长辈都认为多喝汤能够补充产妇身体里的失去的水分,并且快速地增加乳汁的分泌。但是专家说产奶的前提是要乳腺管全部畅通,分泌出的乳汁才不会被堵塞,而引起乳房胀痛。专家建议:产后不要急着喝催奶汤,应该先让宝宝吸允妈妈的乳房,让乳腺管的全部畅通,再进行汤类否认补助,记得不要给产妇喝过多油腻的汤品,会不断地增加产妇的身体的脂肪含量,对宝宝也有一定的影响。

3、忌多吃公鸡,宜多吃母鸡

传统的观念里母鸡的营养价值非常的高,能够增加产妇的体质,并且增强食欲,还有促进乳汁的分泌。但是在现代的营养学证明,母鸡不但不能让奶水增多,还会导致有回奶的现象。两种不同的说法,应该如何是好?专家说:公鸡体内本身含有大量的雄激素,当产妇大量用食后,就会补充体内的雌激素,让乳房功能不断得到恢复。实际上,相比母鸡,公鸡更加有利于母婴的身体健康。

2、坐月子的其他注意事项

1、你要明确月子期可不止30天,整个产褥期需6-8周,也就是42-56天。在这期间内,应以休息为主,尤其是产后15天内应卧床为主,促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。

2、分娩后,子宫蜕膜等组织随血液经阴道排出称为恶露。恶露的颜色由鲜红—浆性—白色,约4-6个星期干净,可以使用卫生棉或产妇卫生巾。如果恶露不尽或异味不止需要就医。

3、每天应用温开水清洗外阴部,需要使用开水晾温哦,Jo妈在自己的朋友圈分享过,产后伤口未愈合,使用阴阳水有微生物感染的可能。

4、产后感觉行动方便时就可以擦浴、洗头,可根据需要淋浴,但要迅速,防止感冒。

5、产后即可正常刷牙,每天一两次,可以选用产妇软毛牙刷或儿童牙刷轻柔地刷牙。行动不便时使用漱口水。

坐月子的简介

1、宫缩痛

产后子宫收缩引起的疼痛,称为宫缩痛。经产妇宫缩痛较初产妇明显,哺乳者较不哺乳者明显,吸吮乳头可以放射性地引起神经垂体释放缩宫素。宫缩痛一般可以承受,多在产后1～2日出现,持续2～3日自然消失,不需要特殊用药,但也可酌情给予孕妇镇痛药。

2、恶露

产后随着蜕膜组织的脱落会有不等量的阴道分泌物,这些分泌物称为恶露。显微镜下其主要为红细胞、坏死的蜕膜组织、上皮细胞及细菌。一般恶露持续4周甚至持续到产后56日,总量可达500ml。如果有胎盘、胎膜残留或者感染,可使恶露时间延长,并有臭味。

坐月子的高发人群和危害

一、坐月子的危害

1、腰酸背痛

坐月子期间都是要尽量卧床休息的,这样才能够保证我们身体的早日恢复,可能有的朋友休息的时间不够,躺在床上的时间有限,经常的坐着或者是站着等等,这些都是可能会影响到自己的脊柱和背部的,那么在出月子以后,可能会稍微的劳动就会出现腰酸背痛的情况。

2、眼睛酸涩

另外还有一种情况就是对于现在手机和电脑比较的普遍,所以说坐月子的时候,很多朋友也会做到手机不离手的情况,其实这种做法是非常错误的。因为手机不离手的话,一方面会造成我们的眼睛疲劳,另一方面会使我们的精神过度紧张,这个时候出了月子就会留下眼睛酸涩好流泪的情况。

二、坐月子的高发人群

1、未满20周岁的产妇。

2、未婚的单亲妈妈。

3、收入少、经济状况差、居住条件差的产妇。

4、产妇本人出身于单亲家庭。

5、产妇本人在童年时期,因父母照顾不周而一直缺乏安全感。