!如果想要摆脱排毒胶囊,轻松排便的话,那就多吃这些排毒瘦身粥吧! 黑芝麻糙米粥 功效:此款粥能帮助排出宿便,轻盈体态又不失营养。 材料:糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量 做法:将糙米洗净沥干,锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下; 待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。每日晚餐一次。 决明子粳米粥 功效:此款粥可以清肝明目,利于通便。 材料:决明子10克、大米60克、冰糖少许。 做法:先将决明子炒至微黄,取出待冷却后熬汁; 然后,用其汁和大米同煮,熟后加入冰糖,即可食用。每日1次。 苹果粳米粥 功效:此款粥具有排毒防便秘,美容养颜的作用。 材料:粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。 做法:百米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽; 锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟; 蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。每日一次。 |
四大排毒粥品 轻松排便
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